MBS - Pilates

3. Control (Kiểm soát)
Cha đẻ của Pilates là Joseph Pilates cũng gọi đây là đây là phương pháp ‘Contrology’. Điều này cho thấy tính kiểm soát quan trọng như nào trong từng chuyển động, từng bài tập, thậm chí từng nhịp hít thở khi tập luyện Pilates. Ngoài ra, phần lớn máy móc và dụng cụ của Pilates sử dụng lò xo làm kháng lực cũng để phù hợp với mục đích này. Để chuyển động đựợc mượt mà, lò xo được trả về an toàn thì chắc chắn từng nhóm cơ bắp trên cơ thể phải được kiểm soát tối đa. Tất cả các nhóm cơ được kích hoạt và phối hợp với nhau nhịp nhàng để tạp ra từng chuyển động.
Nhưng lớn hơn thể, kiểm soát mà Pilates hướng tới còn là sự kiểm soát của tâm trí người tập đối với chính cơ thể của họ. Chính sự kiểm soát này tạo ra kết nối giữa tinh thần và cơ thể, giúp người tập nhận cảm cũng như nhận thức tốt hơn về cơ thể của họ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có chấn thương, bệnh lý, phụ nữ mang bầu hay người lớn tuổi. Mỗi bài tập đều yêu cầu tính kiểm soát cao của tinh thần người tập giúp họ hiểu cơ thể mình hơn, từ đó giúp các cơ bắp, xương khớp được cải thiện một cách an toàn và tự nhiên. Ngoài ra, điều này cũng rất cần thiết với những người tập Pilates muốn thử thách bản thân ở những bài tập cao cấp, những chuyển động khó hơn.
Có thể thấy, các chuyển động của Pilates sẽ không nhanh hay mạnh như Gym, cũng không giữ các tư thế như Yoga, mà chúng luôn được giữ ở tốc độ trung bình chậm, tính chính xác tối đa, đảm bảo sự kiểm soát tối đa của cơ thể.