KMSV Optics

10 BÀI TẬP CHO MẮT KHỎE MẠNH

1. Chớp mắt liên tục trong 2 phút

Trung bình 4-6 giây bạn sẽ chớp mắt một lần, tuy nhiên khi bạn tập trung vào màn hình vi tính thì con số này sẽ là 12 giây. Điểu này dẫn tới tình trạng mỏi mắt, khô mắt lâu dần sẽ mắc hội chứng thị giác màn hình. Bài tập này giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

2. Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia

Từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu, làm động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3. Vừa nhắm mắt, vừa di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc

Giữ nguyên đầu, nhắm mắt, từ từ nhẹ nhàng di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc (lên – xuống), làm 10 lần.

4. Xoay tròn mắt

Tương tự động tác trên, nhắm mắt, giữ nguyên đầu, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ, rồi xoay ngược lại, xoay mỗi chiều 10 lần.

5. Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương

Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Động tác này giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Lặp lại động tác này 5 lần, nếu muốn bạn có thể vừa thực hiện động tác vừa nhắm mắt.

6. Viết chữ bằng mắt

Giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống hoặc tường trước mắt, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Cố gắng viết chữ càng to càng tốt. Động tác này khi mới khá khó thực hiện nhưng hãy kiên trì vì đây là một bài tập rất tốt cho mắt.

7. Nhắm chặt mắt, thư giãn trong một vài phút

Bạn có thể vươn vai, kéo căng cơ thể, sau đó từ từ thả lỏng, kết hợp với nhắm chặt mắt trong 1 đến 2 phút. Động tác này không chỉ giúp cải thiện lượng máu lưu thông đến mắt mà còn giúp giải phóng những căng thẳng trong cơ thể. Làm động tác này 5-7 lần trong một ngày.

8. Xoay đầu nhưng vẫn nhìn thẳng về phía trước

Nghe qua có vẻ khó thực hiện, nhưng lại hoàn toàn không khó như bạn nghĩ. Nhìn cố định vào một điểm, từ từ xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Làm mỗi chiều 10 lần.

9. Nhìn gần rồi nhìn xa

Tập trung nhìn vào một điểm gần trước mắt sau một vài giây, sau đó phóng tầm mắt ra, nhìn vào một điểm xa trong một vài giây. Làm động tác này 5-7 lần trong ngày.

10. Nhắm mắt và thư giãn

Thường xuyên nhìn chăm chăm vào màn hình khiến đôi mắt bạn nhức hỏi. Hãy nhắm mắt thả lỏng cơ thể và đầu óc, để con mắt và tinh thần bạn nghỉ ngơi trong 3 đến 5 phút.

𝐒𝐚𝐥𝐞 𝐨𝐟𝐟 𝟒𝟎%
------------------------------
Mẫu kính tròn đơn giản gọn nhẹ với chất liệu kim loại Hàn Quốc kết hợp mắt kính chống ánh sáng xanh rất thích hợp cho những bạn hay tiếp xúc với máy tính hoặc điện thoại di động.
------------------------------
- Hỗ trợ CẮT KÍNH THEO ĐỘ CẬN MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN!
- Còn nữa, 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 𝟒𝟎% tất cả mẫu kính chống ánh sáng xanh hiện có!
👉 Còn chần chờ gì nữa, hàng chục mẫu kính đẹp & chất lượng 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 đang chờ đón nàng!
👉 𝑰𝒏𝒃𝒐𝒙 hoặc 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 để chúng tớ hỗ trợ thêm nhé 😉
------------------------------
🏠 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 545 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
☎ SĐT: 0865504374

TẠI SAO NÊN ĐEO KÍNH CHỐNG ÁNH SÁNG XANH?

Ánh sáng xanh là nguồn sáng có trong tự nhiên như ánh sáng mặt trời ban ngày, có tác động giúp chúng ta tỉnh táo và lạc quan. Đây là tín hiệu cho bộ não biết rằng chúng tacó đang làm việc hay nghỉ ngơi. Khi không có tín hiệu ánh sáng xanh thì cơ thể được nghỉ ngơi.

Lượng ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử phát ra chỉ bằng một phần nhỏ phát ra từ mặt trời. Nhưng lượng thời gian mọi người sử dụng các thiết bị và khoảng cách giữa màn hình với mắt khiến các chuyên gia nhãn khoa lo ngại về những ảnh hưởng lâu dài của ánh sáng xanh đối với sức khỏe đôi mắt.

Ánh sáng xanh có 2 loại trong đó ánh sáng xanh là tím có hại. Chúng ngăn chặn sự giải phóng Melatonin trong não khiến chất lượng giấc ngủ thấp hơn và gây ra một loạt các tác động tiêu cực như khô mắt, mỏi mắt, căng thẳng thần kinh.

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong võng mạc. Điều này gây ra những thay đổi tương tự như thoái hóa điểm vàng, có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

Trong những năm gần đây, kính chống ánh sáng xanh ngày càng trở nên phổ biến. Kính lọc ánh sáng xanh có những bộ lọc trong ống kính, có tác dụng chặn hoặc hấp thụ ánh sáng xanh và thậm chí là cả tia UV đi qua.

Về việc “kính chống ánh sáng xanh có thực sự cần thiết hay không?” phụ thuộc vào việc bạn có muốn hoặc cần nhìn vào điện thoại của mình sau khi trời tối và bạn có gặp tình trạng khó ngủ không?

Nếu bạn phải tiếp xúc thường xuyên với các màn hình điện tử, gặp hiện tượng khô mắt, mỏi mắt và khó đi vào giấc ngủ thì kính chống ánh sáng xanh là cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Bạn nên đeo kính chống ánh sáng xanh vào ban ngày khi làm việc trước máy tính và vào ban đêm để ngăn ánh sáng xanh từ màn hình khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ.

Vậy nếu đang cần một chiếc kính chống ánh sáng xanh vừa thời trang lại vừa đạt tiêu chuẩn quốc tế thì tại sao bạn không liên hệ ngay với chúng tớ?

📌 Đặc biệt:
- Shop CẮT KÍNH THEO ĐỘ CẬN của các nàng MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN nhé!
- Còn nữa, 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 𝟒𝟎% tất cả mẫu kính khử ánh sáng xanh hiện có!
👉 Còn chần chờ gì nữa, hàng chục mẫu kính đẹp & chất lượng 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 đang chờ đón nàng!
👉 𝑰𝒏𝒃𝒐𝒙 hoặc 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 để chúng tớ hỗ trợ thêm nhé 😉
------------------------------
🏠 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉:545 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
☎ SĐT: 0865504374

𝑷𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒆𝒚𝒆𝒘𝒆𝒂𝒓 || 𝐒𝐚𝐥𝐞 𝐨𝐟𝐟 𝟒𝟎%
Mẫu kính tròn phá cách với đường viền góc cạnh sẽ làm nổi bật gương mặt cá tính của bạn!
Gọng kính kim loại Hàn Quốc cực bền và nhẹ cho bạn cảm giác thoải mái hơn khi đeo.
------------------------------
- Hỗ trợ CẮT KÍNH THEO ĐỘ CẬN MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN!
- Còn nữa, 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 𝟒𝟎% tất cả mẫu kính chống ánh sáng xanh hiện có!
👉 Còn chần chờ gì nữa, hàng chục mẫu kính đẹp & chất lượng 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 đang chờ đón nàng!
👉 𝑰𝒏𝒃𝒐𝒙 hoặc 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 để chúng tớ hỗ trợ thêm nhé 😉
------------------------------
🏠 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 545 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
☎ SĐT: 0865504374

𝑷𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒆𝒚𝒆𝒘𝒆𝒂𝒓 ||

Mẫu kính Trendy với gọng kính được yêu thích nhất từ dòng sản phẩm PANTO

------------------------------
- Hỗ trợ CẮT KÍNH THEO ĐỘ CẬN MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN!
- Còn nữa, 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 𝟒𝟎% tất cả mẫu kính chống ánh sáng xanh hiện có!
👉 Còn chần chờ gì nữa, hàng chục mẫu kính đẹp & chất lượng 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 đang chờ đón nàng!
👉 𝑰𝒏𝒃𝒐𝒙 hoặc 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 để chúng tớ hỗ trợ thêm nhé 😉
------------------------------
🏠 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 545 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
☎ SĐT: 0865504374

𝑷𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒆𝒚𝒆𝒘𝒆𝒂𝒓 ||

Tô điểm gương mặt cùng chiếc kính thời trang

Với thiết kế tinh tế kiểu sáng tai mèo độc lạ, bạn sẽ trông thật đáng yêu
------------------------------
- Hỗ trợ CẮT KÍNH THEO ĐỘ CẬN MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN!
- Còn nữa, 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 𝟒𝟎% tất cả mẫu kính chống ánh sáng xanh hiện có!
👉 Còn chần chờ gì nữa, hàng chục mẫu kính đẹp & chất lượng 𝐒𝐀𝐋𝐄 𝐎𝐅𝐅 đang chờ đón nàng!
👉 𝑰𝒏𝒃𝒐𝒙 hoặc 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 để chúng tớ hỗ trợ thêm nhé 😉
------------------------------
🏠 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 545 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
☎ SĐT: 0865504374