Easy Meals

Các tips để khoẻ mạnh hơn mỗi ngày 🥳
- Ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng (protein từ thịt hoặc đạm thực vật, carb từ cơm hay khoai, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả,...)
- Dành thời gian vận động mỗi ngày (đi bộ 30' đến 1 tiếng mỗi ngày là đủ để giữ sức khoẻ tốt nha cả nhà)
- Uống đủ 2 lít nước lọc và ngủ ít nhất 5-6 tiếng (bên cạnh vận động và ăn uống thì nghỉ ngơi quan trọng không kém nha, nếu không quá bận thì cả nhà nên ngủ 7-8 tiếng nha)
- Không quá khắt khe với bản thân (nên có kỉ luật nhưng đừng khắt khe quá nha cả nhà vì sống lành mạnh là xây dựng thói quen tốt và duy trì nó chứ không phải làm được 1 thời gian để đạt mục tiêu như giảm cân, eo thon,... rồi lại đâu vào đó nha, không hề tốt đâu) Thi thoảng ăn linh tinh cho tinh thần thoải mái vẫn ổn nha cả nhà 🤣 Thế nên Gufoods mới có bánh gạo để mn vẫn được ăn vặt mà lại vẫn healthy

Cả nhà ai có tips hay gì thì chia sẻ lên nào 😁

Eat clean có thể thay đổi bạn thế nào?
Mình trước. Đã giảm 12kg sau khi áp dụng eat clean kết hợp tập thể dục. Tuy mất vài tháng và không nhanh như nhiều người khác nhưng mình hài lòng với sức khoẻ và cơ thể hiện tại.
Eat clean là hành trình dài và nên thành thói quen chứ không phải nhất thời nha cả nhà 😁