Duocplus

❓ ĂN GÌ ĐỂ GIÚP NGỦ NGON ❓

🧐 Thức ăn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính, ảnh hưởng đến mọi chức năng và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bao gồm giấc ngủ, thế nên chúng ta không thể “xuề xòa” ăn cho no bụng, uống cho hết khát.
🎯 Vì vậy, nếu muốn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ liền mạch đến sáng, bà con hãy bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình để giúp ngủ ngon hơn nhé!

1️⃣ Ngũ cốc nguyên hạt
- Hầu hết mỗi người đều thường rơi vào tình trạng thiếu hụt magie, khoáng chất khiến giấc ngủ bị giảm sút đáng kể. Tuy nhiên, các thực phẩm như lúa mì, lúa mạch cùng ngũ cốc nguyên hạt đều là nguồn cung cấp magie cao cho cơ thể.
- Vì thế, việc bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp bà con cải thiện giấc ngủ vào mỗi đêm.
2️⃣ Sen
- Tất cả các bộ phận như củ, hạt, tim… đều có tác dụng giúp chữa mất ngủ rất tốt. Phổ biến nhất là tim sen vì nó giúp điều trị triệu chứng mất ngủ hiệu quả cho người thường trằn trọc vào ban đêm.
- Ngoài ra, trong củ sen lại chứa một hàm lượng lớn các chất như vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, xua tan cơn đau đầu, chống lại sự hồi hộp vốn làm giấc ngủ trở nên khó khăn hơn đối với bà con.
3️⃣ Quả Kiwi
- Kiwi giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt, tuy có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu dưỡng chất cần thiết như vitamin C, E, serotonin, đây là những chất quan trọng giúp mang lại một giấc ngủ ngon.
- Bà con nên bổ sung Kiwi vào thực đơn hàng ngày vì không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm sưng viêm và cholesterol trong máu.
4️⃣ Chuối
- Chuối có chứa hàm lượng kali và vitamin B6 dồi dào, đây là những dưỡng chất cần thiết mang đến cho bà con giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Ăn chuối mỗi ngày vừa cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vừa giúp ngăn ngừa được căn bệnh thiếu ngủ thường xảy ra với bà con.
5️⃣ Các loại cá
- Người khó ngủ nên ăn cá bởi thực phẩm này có công dụng cải thiện rối loạn giấc ngủ rất tốt nhờ chứa nhiều omega-3 và vitamin B6 có lợi cho tim mạch và hệ thần kinh.
- Những loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,... là thực phẩm dễ ngủ mà bà con nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

📌 Trên đây là Top 5 loại thực phẩm mà bà con nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình vừa giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bà con có thể tìm thêm cho mình một loại thực phẩm bổ sung để giúp hỗ trợ giấc ngủ của mình được ngon giấc hơn.
👉 An Thần Việt Nga sẽ là một lựa chọn tốt và an toàn dành cho bà con đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, với các thành phần từ Đông - Tây y kết hợp vừa giúp dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc mà còn giúp hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi do mất ngủ.
----------------------------------------------------------------
Sản phẩm được bào chế bằng phương pháp Đông - Tây y kết hợp
➖ Lạc tiên, Tâm sen, Vông nem giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn, ngăn ngừa các tình trạng mơ ngủ, ngủ hay tỉnh giấc.
➖ Melatonin có tác dụng giúp hỗ trợ gây buồn ngủ, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp chữa mất ngủ, duy trì nhịp sinh học ở những người bị rối loạn giấc ngủ.
➖ Đặc biệt còn có các thành phần Nữ Lang giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu, trị bệnh trầm cảm, rối loạn hiếu động thái quá.
---------------------------------------------------------
🟩 ⬜️ Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế VIỆT NGA
🟩 ⬜️ Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.
🟩 ⬜️ Website: https://duocplus.vn

⁉️MẤT NGỦ CÓ MẤY LOẠI ⁉️

🥱 Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi thức dậy.
❓ Nhưng liệu bà con có biết mất ngủ được chia thành nhiều loại khác nhau ❓
📌 Vì vậy, hôm nay Ad sẽ chia sẻ cho bà con biết những dạng mất ngủ phổ biến nhất hiện nay nhé!

1️⃣ Mất ngủ ban đêm
- Việc mất ngủ vào ban đêm sẽ khiến cho bà con gặp phải các triệu chứng điển hình như khó đi vào giấc ngủ vào mỗi tối, ngủ chập chờn không sâu giấc.
- Ngoài ra, giấc ngủ đêm cũng không kéo dài 6-8 tiếng như bình thường mà chỉ rơi vào khoảng 3-4 tiếng là đã tỉnh giấc.
2️⃣ Mất ngủ kinh niên
- Mất ngủ nếu không được điều trị kịp thời sẽ kéo dài và trở thành tình trạng mất ngủ kinh niên, dẫn đến nhiều khó khăn và bất tiện trong cuộc sống.
- Nếu để tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến não bộ căng thẳng, gây ảo giác, tăng khả năng mắc các bệnh lý như trầm cảm, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…
3️⃣ Mất ngủ sau sinh
- Có đến ¾ phụ nữ sau sinh mắc chứng mất ngủ sau sinh do rất nhiều nguyên nhân như: Cảm giác đau ở vết thương (vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn), mất ngủ do thường xuyên thức khuya chăm con,...
- Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống như mệt mỏi, hay quên, suy nhược thể chất lẫn tinh thần, không đủ sữa cho con bú,...
4️⃣ Rối loạn giấc ngủ
- Rối loạn giấc ngủ bao gồm tình trạng mất ngủ, ngủ rũ ban ngày và cả việc ngủ quá nhiều nhưng không cảm thấy đủ, rối loạn nhịp thức – ngủ.
- Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ có thể do cử động chi có chu kỳ hay ngủ rũ, hội chứng chân không yên, ngáy và ngưng thở lúc ngủ, mộng du và nghiến răng…

📍 Sau khi nhìn qua các dạng mất ngủ trên thì bà con có thể thấy tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ nếu để kéo dài và không được điều trị sớm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tinh thần và tâm lý của người mắc phải.
👉 Để bảo vệ sức khỏe của bà con, các nhà khoa học nhà Duoc Plus đã cùng nhau nghiên cứu cho ra đời sản phẩm An Thần Việt Nga với mong muốn giúp bà con giải quyết các vấn đề liên quan đến giấc ngủ từ các thành phần từ Đông - Tây y kết hợp vừa giúp dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc mà còn giúp hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi do mất ngủ.
----------------------------------------------------------------
Sản phẩm được bào chế bằng phương pháp Đông - Tây y kết hợp
➖ Lạc tiên, Tâm sen, Vông nem giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn, ngăn ngừa các tình trạng mơ ngủ, ngủ hay tỉnh giấc.
➖ Melatonin có tác dụng giúp hỗ trợ gây buồn ngủ, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp chữa mất ngủ, duy trì nhịp sinh học ở những người bị rối loạn giấc ngủ.
➖ Đặc biệt còn có các thành phần Nữ Lang giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu, trị bệnh trầm cảm, rối loạn hiếu động thái quá.
---------------------------------------------------------
🟩 ⬜️ Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế VIỆT NGA
🟩 ⬜️ Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.
🟩 ⬜️ Website: https://duocplus.vn

🚫 TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ KÉO DÀI CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT 🚫

😵 Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ bình thường,…
🤢 Giấc ngủ ban đêm cũng không kéo dài 6 - 8 tiếng như bình thường mà chỉ rơi vào khoảng 3 - 4 tiếng là đã tỉnh giấc.

📌 Thế nhưng bà con có biết nếu tình trạng mất ngủ này kéo dài sẽ gây nên những ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe và cuộc sống. Cụ thể, là gây ra tác hại gì với cơ thể thì bà con hãy cùng Ad tìm hiểu nhé!
1️⃣ Làm mất tập trung
- Nếu giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, não bộ dành rất ít thời gian cho giai đoạn ngủ sâu và mơ - trong khi đây là giai đoạn rất cần thiết. Kết quả, bà con sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.
2️⃣ Gây rối loạn tâm lý
- Việc mất ngủ khiến não bộ sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…
3️⃣ Làm tăng huyết áp
- Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy kích thích tố căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Tăng nội tiết tố này có thể dẫn đến sự gia tăng tạm thời huyết áp, và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.
4️⃣ Gây bệnh tim mạch
- Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
5️⃣ Làm tăng cân
- Việc thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn.
- Vì khi đó, cơ thể của chúng ta sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.

📍 Từ những tác hại trên bà con có thể thấy, tình trạng mất ngủ nghe có vẻ đơn giản nhưng hậu quả để lại lại không đơn giản như vậy, mà lại gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của người mắc phải.
👉 An Thần Việt Nga sẽ là một lựa chọn tốt và an toàn dành cho bà con đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, với các thành phần từ Đông - Tây y kết hợp vừa giúp dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc mà còn giúp hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi do mất ngủ.
----------------------------------------------------------------
Sản phẩm được bào chế bằng phương pháp Đông - Tây y kết hợp
➖ Lạc tiên, Tâm sen, Vông nem giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn, ngăn ngừa các tình trạng mơ ngủ, ngủ hay tỉnh giấc.
➖ Melatonin có tác dụng giúp hỗ trợ gây buồn ngủ, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp chữa mất ngủ, duy trì nhịp sinh học ở những người bị rối loạn giấc ngủ.
➖ Đặc biệt còn có các thành phần Nữ Lang giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu, trị bệnh trầm cảm, rối loạn hiếu động thái quá.
---------------------------------------------------------
🟩 ⬜️ Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế VIỆT NGA
🟩 ⬜️ Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.
🟩 ⬜️ Website: https://duocplus.vn

❓ VÌ SAO AN THẦN VIỆT NGA VỪA GIÚP NGỦ NGON MÀ LẠI AN TOÀN ❓

😴 Ngủ là thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi nhằm phục hồi năng lượng cho các hoạt động thể chất và phát triển trí não. Theo các chuyên gia, hầu hết người trưởng thành cần ngủ 7 - 9 tiếng một đêm.
🧐 Thế nhưng hiện nay nhiều người thường gặp phải tình trạng mất ngủ, ngày ngủ không được 5 tiếng làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

🎯 An thần Việt Nga với tiêu chí giúp “dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc” từ các thành phần từ thiên nhiên như Tâm sen, Lạc tiên, Vông nem là Top 3 thảo dược giúp cải thiện giấc ngủ.
✅ Tâm sen có tác dụng giúp hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể, giúp chữa mất ngủ, ổn định huyết áp. Ngoài ra, còn giúp điều trị di tinh, mộng tinh.
✅ Lạc tiên (nhãn lòng) từ lâu đã được sử dụng như một loại thảo dược có tác dụng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc và giảm tình trạng suy nhược thần kinh.
✅ Vông nem trong Y học Cổ truyền là thành phần “Tam kiếm hợp bích” bổ trợ cho 2 loại trên giúp an thần, hỗ trợ chữa mất ngủ, cải thiện chứng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

📌 Ngoài ra, sản phẩm còn được điều chế từ nhiều loại thảo dược khác, giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
👉 An Thần Việt Nga sẽ là một lựa chọn tốt và an toàn dành cho bà con đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, với các thành phần từ Đông - Tây y kết hợp vừa giúp dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc mà còn giúp hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi do mất ngủ.
----------------------------------------------------------------
Sản phẩm được bào chế bằng phương pháp Đông - Tây y kết hợp
➖ Lạc tiên, Tâm sen, Vông nem giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn, ngăn ngừa các tình trạng mơ ngủ, ngủ hay tỉnh giấc.
➖ Melatonin có tác dụng giúp hỗ trợ gây buồn ngủ, hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, giúp chữa mất ngủ, duy trì nhịp sinh học ở những người bị rối loạn giấc ngủ.
➖ Đặc biệt còn có các thành phần Nữ Lang giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu, trị bệnh trầm cảm, rối loạn hiếu động thái quá.
---------------------------------------------------------
🟩 ⬜️ Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế VIỆT NGA
🟩 ⬜️ Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.
🟩 ⬜️ Website: https://duocplus.vn