Cela - Healthy Living Program

🌿 Khởi động 2023 với những điều tốt đẹp tích cực

Bên cạnh việc thanh lọc cơ thể như một nghi thức chăm sóc sức khoẻ đầu năm, chúng tôi còn muốn cùng bạn xây dựng lối sống lành mạnh bằng những thói quen tốt để chúng ta không chỉ khoẻ mạnh về thể chất mà còn an vui trong tâm trí và tinh thần. Hãy cùng xem những gợi ý từ đội ngũ chuyên viên dinh dưỡng của chúng tôi nhé:

✔ 1. Viết nhật ký
Ngỡ là việc chỉ dành cho những đứa trẻ, viết nhật ký thực ra dành cho tất cả chúng ta. Ghi chép lại những suy nghĩ, cảm xúc, sự việc đã xảy ra như một cách soi chiếu và phản tư với chính mình, từ đó giúp giải phóng cảm xúc tiêu cực và tái tạo năng lượng tích cực. Cela luôn khuyên khích khách hàng ghi lại cảm nhận của cơ thể sau mỗi ngày sử dụng liệu trình dinh dưỡng, và duy trì thói quen ấy ngay cả khi đã kết thúc liệu trình. Bạn hãy thử bắt đầu ghi lại một ngày trên điện thoại, trên cuốn sổ nhỏ hay trên trang cá nhân của mình nhé.

✔ 2. Yoga
Yoga là bộ môn rất dễ để bắt đầu, không chỉ đốt cháy calo và còn giúp săn chắc cơ bắp. Đó là một bài tập toàn thân và tâm trí, kết hợp các tư thế tăng cường và kéo căng với hít thở sâu và thiền định hoặc thư giãn. Nhưng ngoài Yoga, bạn có thể tập bất cứ bộ môn nào khác, miễn là cho phép cơ thể được vận động sau thời gian làm việc kéo dài.

✔ 3. Thiền
Có lẽ bạn đã nghe nhiều về phương pháp thiền và lợi ích của nó đối với sức khoẻ nhưng lại cảm thấy quá khó để bắt đầu? Thực ra ở Cela, chúng tôi hướng dẫn khách hàng bắt đầu làm quen với thiền bằng việc ngồi tĩnh tâm trong 10 - 15 - 20 giây. Chỉ vậy thôi cũng đủ để chúng ta điều hoà lại hơi thở một cách bình an và yên lành. Bạn không cần đặt áp lực rằng thiền là phải thoát thực hay hoàn toàn không nghĩ gì, hãy đơn giản coi nó như một khoảng thời gian nghỉ của đầu óc và cơ thể, đó mới là điều tích cực mà chúng tôi muốn lan toả.

✔ 4. Ăn sạch (Eat clean)
Đồng hành cùng Cela một thời gian, nhiều khách hàng tâm sự với chúng tôi rằng Eat clean thì ra không hề khó như từng nghĩ, quan trọng là mình biết điều chỉnh sao cho phù hợp với lối sống của mình. Năm nay, lời khuyên chúng tôi muốn dành cho bạn để bắt đầu thói quen ăn sạch đó là: Hãy ăn nhiều rau hơn một chút trong mỗi bữa ăn. Dù là bất cứ loại rau nào, được chế biến dưới hình thức nào, là món ăn hay sinh tố, nước ép - nạp thêm rau xanh vào người luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Không quá khó để thực hiện phải không? Sau thói quen này, bạn có thể bổ sung thêm nhiều nguyên tắc eat clean nữa, nhưng đừng quên “Đường đi vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân” nhé!

Hãy lan toả những điều tích cực này đến bạn bè, người thân bạn nhé 💗

_______________________
🌿 Cela Detox - Liệu trình dinh dưỡng chuyên nghiệp đầu tiên tại Hà Nội
• 71 Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hotline: 02473098788
• Website: https://celadetox.vn/

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐥𝐨̣𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 đ𝐚̂̀𝐮 𝐧𝐚̆𝐦

Năm mới luôn là một dịp tuyệt vời để chúng ta loại bỏ những thói quen xấu, gác lại chuyện cũ và hướng tới những điều tốt đẹp hơn. Nếu coi đó là một hình thức thanh lọc tâm trí, thì cơ thể của chúng ta cũng cần được thanh lọc như vậy.

Mỗi đầu năm, Cela cùng khách hàng thực hiện các liệu trình Detox thanh lọc cơ thể, đào thảo những độc tố tích tụ sau một mùa lễ hội nuông chiều bản thân. Chúng tôi cũng xem đây như một truyền thống tốt đẹp để bắt đầu năm mới - một nghi thức chăm sóc cơ thể không thể thiếu để hứa hẹn cho một năm mới khoẻ mạnh, bình an hơn.

Năm nay, như thường lệ, các liệu trình Detox tại Cela đã bắt đầu được gửi đến tay khách hàng. Mỗi chai nước ép lành - sạch sẽ là nguồn dinh dưỡng tươi mát, không chỉ giúp bạn xử lí dư chất, giảm cân, làm đẹp da mà còn mang lại năng lượng tích cực, hạnh phúc cho năm mới.

Bạn có muốn cùng Cela bắt đầu nghi thức tốt đẹp này không? Hãy liên hệ thiệt sớm để bắt đầu năm 2023 với nhiều niềm vui và sự khoẻ mạnh nhất nhé.

_______________________
🌿 Cela Detox - Liệu trình dinh dưỡng chuyên nghiệp đầu tiên tại Hà Nội
• 71 Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hotline: 02473098788
• Website: https://celadetox.vn/

𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̀ 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐦𝐮̀𝐚 𝐥𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐓𝐫𝐚̀ 𝐭𝐢́𝐚 𝐭𝐨̂

Nếu bạn còn nhớ, tía tô chính là “thần dược” đồng hành cùng chúng ta suốt mùa Covid năm nào. Vậy nên khi mùa đông ghé đến - cũng là lúc chúng ta dễ bị ho và cảm lạnh, Cela muốn chia sẻ với bạn nhiều hơn về loại lá thơm này để có thêm mẹo hay tăng cường đề kháng.

🍂 Tía tô có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:
- Hỗ trợ giảm ho, giải cảm và phòng chống các bệnh đường hô hấp
- Chống viêm và dị ứng
- Giúp thư giãn, giảm phiền muộn
- Tốt cho tim mạch
- Hỗ trợ giảm cân

Bạn có thể tự làm trà tía tô tại nhà, uống khi còn ấm vào mỗi buổi sáng để có được hiệu quả tốt nhất:
✔ Bước 1: Rửa sạch tía tô với nước, ngâm nước muối 5 – 10 phút sau đó rửa lại một lần nữa và để ráo.
✔ Bước 2: Vò tía tô cho vào ấm hãm với nước sôi, chờ 3 -5 phút là có thể thưởng thức.

Thời gian đầu nếu chưa quen với vị của lá tía tô, bạn có thể nêm thêm chút mật ong để dễ uống hơn. Hoặc nếu vẫn chưa thể tìm ra công thức hợp khẩu vị, hãy thử dùng Trà Tía tô lá nếp - món nước mới nhất được Cela nghiên cứu để phục vụ liệu trình của quý khách vào mùa đông. Ngoài tía tô, lá nếp, chúng tôi còn bổ sung quả la hán, mật ong cùng một chút cốt chanh để vừa tạo hương vị thơm ngon, vừa nhân đôi hiệu quả tăng đề kháng trong mùa đông này.

Nhắn tin cho chúng tôi để thưởng thức và được tư vấn nhiều hơn về chế độ ăn giữ dáng nhé!

_______________________
🌿 Cela Detox - Liệu trình dinh dưỡng chuyên nghiệp đầu tiên tại Hà Nội
• 71 Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hotline: 02473098788
• Website: https://celadetox.vn/