Meely Coffee

🍀 Trà hay cafe giúp chống lão hoá tốt hơn?

Cả trà và cà phê đều có chất chống oxy hóa, nhưng mức độ và lợi ích khác nhau một chút:

🫖 Trà
• Trà xanh, trà ô long, trà đen giàu polyphenol, đặc biệt là catechin (EGCG) – chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giảm gốc tự do, bảo vệ da và tế bào khỏi lão hoá.
• Trà cũng chứa theanine giúp thư giãn, giảm stress (stress oxy hóa là một nguyên nhân gây lão hóa).
• Uống đều đặn giúp chống lão hoá da, tim mạch và não bộ.

☕ Cà phê
• Cà phê chứa nhiều axit chlorogenic và polyphenol, cũng là chất chống oxy hóa mạnh.
• Một số nghiên cứu cho thấy uống cà phê vừa phải (2–3 cốc/ngày) giúp giảm nguy cơ tiểu đường type 2, bệnh tim và thoái hóa thần kinh (Alzheimer, Parkinson).
• Tuy nhiên, cà phê có caffeine nhiều hơn, dễ gây mất ngủ, lo âu hoặc tăng nhịp tim nếu uống quá mức → stress lại thúc đẩy lão hoá.

✅ So sánh
• Nếu xét riêng chống lão hoá da và tế bào → trà xanh được đánh giá cao hơn nhờ EGCG.
• Nếu xét về bảo vệ não và tim mạch lâu dài → cà phê cũng có nhiều lợi ích.
• Tốt nhất: kết hợp, nhưng uống trà xanh hàng ngày + cà phê vừa phải (1 cốc buổi sáng) là lý tưởng.

Tiếp tục đón các CLB quay lại tổ chức các buổi Meeting rất vui vẻ và thân thiết với nhau. Các em rất năng động và tự tin.

Meely Coffee chúc CLB COSMOS - Trường Nguyễn Huệ sẽ ngày càng phát triển.