FitTip.nv

Quà tặng trị giá 500k cho 10 khách hàng đầu tiên trải nghiệm tại ficaree 38
#314 xuân đỉnh
-giammo

🚫 BỐN SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI GIẢM CÂN
➡️ 1. Thời gian
🏃‍♂️ Béo mập là 1 quá trình tích lũy lâu dài, nên để Giảm mập là một quá trình cần có đủ thời gian để tạo thói quen dinh dưỡng, đủ thời gian để cơ thể tái tạo lại cấu trúc cơ thể. Đừng ép cân xuống trong một thời gian ngắn sau đó lại tăng cân trở lại!
➡️ 2. Cơ chế
💃 Giảm cân là giảm Mỡ. Cơ và Nước phải giữ nguyên hoặc tăng lên. Nếu Giảm Cân mà bị mất Nước và mất Cơ thì mặt hóp, đít teo tóp! Giảm Cân phải ngực căng, mông căng mà eo giảm mới là đúng cách! Xin AC bám sát chỉ số đạm khuyến nghị thần thánh của AC!
➡️ 3. Phương pháp
🤼‍♂️ 80% Dinh dưỡng+20% vận động. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là kiểm soát calories, tăng đạm, tăng nước, giảm tinh bột - kết hợp tập thể dục để chống lão hoá cơ. Sai lầm rất nhiều người giảm cân bằng cách nhịn ăn, tập luyện quá sức, hay dùng thuốc giảm cân sau đó nhập viện!
➡️ 4. Kết quả
💃 Trong một tháng tỉ lệ cân nặng giảm hợp lý: Tối thiểu giảm 3% trọng lượng cơ thể, trung bình 5% và tối đa là 8% trọng lượng cơ thể. Nếu bạn giảm cân thấy da tối màu, nhăn nheo, mệt mỏi, cân nặng giảm nhưng mỡ rất nhiều, thèm ăn...đó là đang giảm khối lượng cơ bắp.