SUN NLP Academy

GẦN NHƯ SAU MỖI VẤN ĐỀ BÊN NGOÀI, TÔI ĐỀU NHÌN THẤY MỘT SỰ ĐỒNG NHẤT VÔ THỨC BÊN TRONG

Trong quá trình khai vấn và đồng hành chữa lành cùng khách hàng, tôi thường gặp những vấn đề rất khác nhau:
Có người suy nghĩ quá nhiều, đầu óc không thể dừng lại.
Có người thường xuyên lo lắng, bất an, căng thẳng.
Có người rất dễ nóng giận, buồn phiền hoặc tổn thương.
Có người mất ngủ, thiếu tự tin, luôn cảm thấy mình không đủ tốt.
Có người gặp khó khăn trong công việc.
Có người đang đứng trước một mối quan hệ rạn nứt hoặc đổ vỡ.

Bề ngoài, mỗi người có một câu chuyện khác nhau. Nhưng khi đi sâu vào cấu trúc trải nghiệm bên trong, gần như không có trường hợp nào tôi không nhìn thấy một vấn đề tâm trí rất quan trọng: ĐỒNG NHẤT VÔ THỨC. Biểu hiện cụ thể là:
- Đồng nhất một lỗi sai với toàn bộ con người mình: “Tôi làm sai” trở thành “Tôi là người thất bại.”
- Đồng nhất một kết quả chưa tốt với giá trị bản thân: “Tôi chưa đạt được điều mình muốn” trở thành “Tôi không đủ giỏi.”
- Đồng nhất cảm xúc với sự thật: “Tôi đang cảm thấy sợ hãi” trở thành “Chắc chắn điều tồi tệ sẽ xảy ra.”
- Đồng nhất suy nghĩ với thực tế: “Tôi nghĩ người khác không tôn trọng mình” trở thành “Họ thực sự đang coi thường tôi.”
- Đồng nhất quá khứ với hiện tại: “Tôi từng bị tổn thương” trở thành “Tôi sẽ luôn bị tổn thương.”
- Đồng nhất vai trò với toàn bộ bản thân: “Tôi phải là người cha, người mẹ, người vợ, người chồng, người lãnh đạo hoàn hảo.”
- Đồng nhất mình với người thân: Con thất bại, cha mẹ thấy mình thất bại; Bạn đời làm sai, mình thấy mình xấu hổ; Người thân buồn, mình lập tức thấy có lỗi.

Khi sự đồng nhất ấy diễn ra đủ lâu, con người không còn chỉ trải qua một cảm xúc, một suy nghĩ hay một sự kiện nữa. Họ bắt đầu sống bên trong nó. Và chính vấn đề bên trong này trở thành một nguyên nhân lớn tạo ra những vấn đề bên ngoài như: Lo lắng kéo dài; phản ứng nóng giận; tự trách và tự phủ nhận; mất tự tin; ăng thẳng trong các mối quan hệ; kiểm soát người thân; sợ thất bại; không dám hành động; không thể bình an dù cuộc sống bên ngoài không hẳn có quá nhiều biến cố.

Là một nhà đào tạo NLP, người làm khai vấn và đồng hành chữa lành, tôi luôn trăn trở với một câu hỏi: Làm thế nào để giúp một người nhìn ra sự đồng nhất vô thức của mình và từng bước thoát ra khỏi nó theo một cách đơn giản, dễ hiểu và có thể thực hành được trong đời sống hằng ngày?

Sau nhiều năm học tập, đào tạo và làm việc với khách hàng, tôi đã hệ thống hóa một quy trình giúp người thực hành:
- Nhận diện điều mình đang đồng nhất.
- Tách sự kiện khỏi nhân diện.
- Tách hành vi khỏi giá trị con người.
- Tách cảm xúc khỏi sự thật.
- Tách suy nghĩ khỏi thực tế.
- Tách kết quả của người thân khỏi giá trị của chính mình.
- Tạo lại một nhân diện rộng hơn, tự do hơn và vững vàng hơn.

Khi một người bắt đầu tháo gỡ được những đồng nhất vô thức ấy, họ không trở nên vô cảm, ngược lại, họ có thể bình tĩnh hơn để nhìn rõ vấn đề. Họ nhẹ nhàng hơn với chính mình, ít kiểm soát người khác hơn, có nhiều nguồn lực hơn để thay đổi, dám hành động hơn, sống tự do, bình an và hiệu quả hơn.

Tôi tin rằng:
Ta có thể có một suy nghĩ, nhưng ta không phải là suy nghĩ đó.
Ta có thể có một cảm xúc, nhưng ta không phải là cảm xúc đó.
Ta có thể từng thất bại, nhưng ta không phải là một người thất bại.
Ta có thể đã trải qua tổn thương, nhưng ta không phải là toàn bộ điều đã xảy ra với mình.

Nếu bạn quan tâm đến việc nhận diện và tháo gỡ ĐỒNG NHẤT VÔ THỨC, hãy bình luận (comment): ĐỒNG NHẤT ngay phía dưới bài viết.
Tôi sẽ gửi thêm tài liệu và thông tin tư vấn để bạn có thể bắt đầu hành trình trở về với sự tự do nội tâm, đánh thức nguồn lực và sống một cuộc đời bình an, hạnh phúc, thành công hơn.

🌱 Phát triển bản thân không phải là trở thành một người khác… mà là trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Có một lần, một học viên hỏi tôi:
"Anh ơi, phát triển bản thân là phải đọc thật nhiều sách, học thật nhiều khóa học đúng không?"

Tôi mỉm cười và hỏi lại: "Nếu đọc rất nhiều sách mà vẫn nóng giận như cũ, vẫn trách móc như cũ, vẫn sống trong áp lực như cũ... thì mình đã thật sự phát triển chưa?"

Bạn ấy im lặng.
Và đó cũng là câu hỏi tôi muốn gửi đến tất cả chúng ta.

Có một thời gian, tôi cũng từng nghĩ phát triển bản thân là phải học thêm thật nhiều: Học kỹ năng, học giao tiếp, học lãnh đạo, học kinh doanh… Nhưng càng đi nhiều, gặp nhiều người, tôi càng nhận ra, điều khó nhất không phải là học thêm điều mới mà là dũng cảm thay đổi những điều cũ không còn phù hợp với mình.

🌱 Phát triển bản thân đôi khi chỉ bắt đầu từ những việc rất bình thường như:
Thay vì nổi nóng, mình chọn hít một hơi thật sâu.
Thay vì đổ lỗi, mình tự hỏi: Mình có thể làm gì tốt hơn?
Thay vì so sánh với người khác, mình so sánh với chính mình của ngày hôm qua...

Trong NLP, chúng tôi có một góc nhìn rất hay: Bạn không thể thay đổi kết quả nếu vẫn giữ nguyên cách suy nghĩ đã tạo ra kết quả đó. Nghĩa là, nếu hôm nay bạn vẫn phản ứng như cũ: Vẫn giữ những niềm tin cũ, vẫn duy trì những thói quen cũ... Thì rất khó để ngày mai có một cuộc sống mới.

Tôi thường nói với học viên của mình rằng:
Đừng hỏi: "Làm thế nào để thành công?"
Hãy hỏi: "Mình cần trở thành người như thế nào để xứng đáng với thành công đó?"
Bởi vì một người biết quản lý cảm xúc sẽ có những mối quan hệ tốt hơn, một người biết kỷ luật với bản thân sẽ có sức khỏe tốt hơn, một người biết lắng nghe sẽ có nhiều kết nối ý nghĩa hơn, một người biết yêu thương chính mình sẽ lan tỏa yêu thương đến người khác.

🌱 Phát triển bản thân không phải là chạy nhanh hơn người khác mà là mỗi ngày bớt nóng giận một chút, biết lắng nghe nhiều hơn một chút, biết nói lời cảm ơn nhiều hơn một chút, biết tha thứ cho chính mình nhiều hơn một chút, biết dành thời gian cho gia đình nhiều hơn một chút, biết chăm sóc sức khỏe tốt hơn một chút.

Những thay đổi rất nhỏ ấy nếu được lặp lại mỗi ngày sẽ tạo nên một con người hoàn toàn khác sau vài năm.

Tôi tin rằng, thành công lớn nhất của một con người không phải là có bao nhiêu tiền, bao nhiêu danh hiệu mà là mỗi sáng thức dậy bạn yêu con người mình đang trở thành, bạn sống bình an hơn hôm qua, bạn mang nhiều giá trị hơn đến cho những người xung quanh. Đó mới là một hành trình phát triển bản thân thật sự.

💬 Tôi muốn gửi đến bạn một câu hỏi nhỏ: Trong thời gian này, bạn đang muốn thay đổi điều gì nhất ở chính mình?
Là cảm xúc?
Là sức khỏe?
Là sự tự tin?
Hay cách giao tiếp với những người mình yêu thương?
Hãy chia sẻ ở phần bình luận nhé. Biết đâu chỉ một dòng chia sẻ của bạn cũng sẽ truyền cảm hứng cho một người khác bắt đầu hành trình thay đổi.

🌱 Mỗi ngày tốt hơn hôm qua một chút... đó đã là một cuộc sống rất đáng tự hào rồi.