Tech Coach

Mình thấy tầm quan trọng của câu: “Bảo vệ môi trường là bảo vệ sức khỏe bản thân” khi tìm hiểu về chủ đề “Vi nhựa - Micro/Nano Plastic”.

Thải nhựa, túi nhựa ra ngoài môi trường sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta và thế hệ sau này!!

Mình chia chủ đề này thành 2 phần:

- Hiểu về nhựa và vi nhựa.
- Hiểu về tác hại cho sức khỏe và một số tips bảo vệ chúng ta khỏi nhựa.

Đầu tiên, vi nhựa là các hạt siêu siêu nhỏ (nhỏ hơn 5 mm), mắt người khó nhìn thấy. Nhỏ cỡ nào thì bên dưới bình luận có ảnh!!

- Các vật dụng bằng nhựa (tô, chén, ly) sẽ phân mảnh thành các hạt vi nhựa theo thời gian khi chịu tác động bởi yếu tố như ánh sáng, nước, vi khuẩn, tác động vật lý, đặc biệt là khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Vậy nên một số sản phẩm nhựa ghi là “Microwave Safe - nấu được trong lò vi sóng” thì vẫn nấu được, nhưng chắc chắn sẽ có hàng ngàn hạt vi nhựa trong đồ ăn của bạn.
- Không chỉ các đồ dùng trên, vi nhựa còn xuất hiện trong không khí, biển, đại dương, nước đóng chai, mỹ phẩm, đóng lon (kể cả nước lon nhôm vẫn có lớp nhựa ngăn cách để chống thực phẩm ăn mòn), quần áo, và rất nhiều.
- Hạt vi nhựa luôn mang theo các chất khác như: BPS, BPA, PFAS, Phthalates, kim loại nặng, vi khuẩn,.. các nhà sản xuất thêm các chất trên để làm nhựa bền hơn, dẻo hơn.
- Thời gian nhựa phân hủy lên tới hàng chục, hàng trăm năm.

Cùng mình đi qua một vài thông tin về rác nhựa từ vĩ mô đến vi mô, đáng quan tâm:

-Tại nơi sâu nhất hành tinh (rãnh Mariana, độ sâu ước tính đến 11.000 m) cũng phát hiện các hạt vi nhựa được tiêu thụ bởi sinh vật sống ở đây (loài lysianassoid amphipods - giống tôm nhưng kích thước rất lớn).

-Ở Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Tài nguyên và Môi trường, mỗi năm có khoảng 1,8 TRIỆU TẤN rác thải nhựa thải ra môi trường, nhưng chỉ 27% trong số này được tái chế. Và con số này hẳn còn tăng nhiều nếu mỗi chúng ta không ý thức về tác hại của nhựa.

-Tại Gia Lai mình sống, tận sâu trong rừng hay thác nước cũng nhan nhản rác nhựa. Không còn giữ nét thiên nhiên vốn có.

Các hạt vi nhựa quá nhỏ, vì thế chúng dễ dàng len lõi vào mọi sinh vật sống: rùa, cá, con người,.. mà ta không thể hay biết.
Vì rất khó phân hủy nên chúng tích lũy và gây hại cho sinh vật từ từ. Mình sẽ nói rõ đến tác hại cho cơ thể trong phần 2!

[ Feedback ]

Học viên cải thiện cơ thể (bớt gầy hơn) qua việc tập tạ, tăng tạ chậm, rèn luyện kỹ thuật tập.

Ăn uống cùng gia đình, hạn chế dầu đường cùng thói quen đi lại nhiều hơn và tắm nắng mỗi ngày.

[ Feedback ]

Còn vài tuần mới hết khóa, nhưng học viên thay đổi nhiều nên TC đăng quảng cáo luôn chứ để chi nhỉ :)))

Thay đổi rõ ràng khi TC điều chỉnh chế độ ăn là bụng giảm rõ rệt. Ở đây là giảm ăn rau xanh (nhiều người nghĩ là tốt, TC không nghĩ vậy). Và đi bộ sau các bữa ăn cho nhanh tiêu hóa thức ăn.

Tăng cơ kha khá, vì bạn là người mới hoàn toàn nên TC giới hạn tăng tạ để rèn kỹ thuật. Khi nền tảng đã vững, chắc chắn lên cơ rất nhanh.

Em học viên rất chăm chỉ, làm theo hướng dẫn và báo cáo TC đều đặn chi tiết. Cảm ơn em vì sự chuyên nghiệp này, tiếp tục cố gắng 💪🏼
---
Hai khóa tập mà TC cung cấp:
- Brook 799k.
- Basic 3.500k.
- Lịch tập, hỏi đáp, giao lưu (miễn phí)