Psicoemotion

¿Te pasa que tienes pensamientos 💭 que te generan malestar y no sabes cómo sacarlos de tu cabeza?

Algunas de las causas de porque esos son recurrentes son por:

💭 Porque luchamos con ellos, mientras mas luchemos mas se quedan.
Ejemplo: “ya no quiero pensar en esto, quiero borrarlo, ya quiero que me deje en paz”.

💭 Porque no los cuestionamos, simplemente asumes que es así, sin darte la oportunidad de mirarlo desde otro enfoque.
Ejemplo: “esto me salió mal hoy y siempre será así”.

💭 Crees que tus pensamientos son REALES y no, no todos tus pensamientos son tu realidad, muchos de ellos vienen de cosas que crees, que escuchas o aprendiste y en todos esos casos, los pensamientos pueden ser modificados.
Ejemplo: “mi mamá siempre dijo que yo no serviría para nada y tiene razón”.

💭 Están asociados a conceptos erróneos, es decir, cosas que crees pero que ya no es así, están desactualizados.
Ejemplo: “hace años lo intento y no lo logré, ahorita todo será igual”.

💭 Estas anclad@ en la
Ejemplo: “que 😤 que en ese momento no le dije lo que le tenía que decir, ahora eso me perturba”.

Si tu cerebro 🧠 insiste constantemente con un pensamiento, no es porque te quiera hacer daño, es que ese pensamiento necesita una respuesta, es necesario que le des un sentido para que tu mente deje de asociarlo con peligro ⚠️ y por ende pueda dejarlo ir.

¿Que te ha parecido esta herramienta? Te leo en los comentarios 👇🏼

Psic. Alejandra Rodriguez 🙋🏻‍♀️💚

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