Jacke Simancas

LA EXCUSA DEL LUNES... ⁣
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Porque será que nos encantan los lunes para dar inicio a algo nuevo o retomar algún propósito abandonado?! ... típico en las dietas o comer más sano! ⁣⁣⁣
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Disfruto un técito detox caliente mientras trabajo cómodamente en casa y en eso leo un mensaje de una chica que me decía "ya para hoy no me preparé, tengo que hacer mercado este miércoles, ya será mejor para el próximo lunes que arranco bien la dieta"... Jejeje⁣⁣⁣
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🤔 Pero si apenas va comenzando la semana... además ¿por qué esperar que sea lunes otra vez? La verdad es que no es relevante el día de la semana que decidas iniciar, pues eso ni siquiera influye para nada en lo que es verdaderamente importante: los resultados que quieres obtener! ⁣⁣⁣
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Determina empezar a establecer hábitos saludables un día a la vez, ni siquiera se trata de comprar todo un mercado, con lo que tienes en casa seguro será suficiente para ir haciendo pequeños cambios, aunque ANTES necesitas trazarte una META clara y llenarte de motivación para poder iniciar 💚⁣⁣⁣
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Te será muy útil hacerte estas sencillas preguntas cuando tienes intenciones de hacer cambios en tu alimentación:⁣⁣⁣
✔¿porqué quiero iniciar un plan de alimentación saludable?⁣⁣⁣
✔¿Qué busco con eso?⁣⁣⁣
✔¿Cómo me quiero sentir? ⁣⁣⁣
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No dejes que las excusas sean más grandes que tu propósito!⁣
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Viernes de receta!
😃😍 Me gusta ser práctica, aunque de vez en cuando me provoca hacer mis propias recetas o copiarmelas también sirve jajaja! Aunque esta es una adaptación que se me ocurrió 🙆 de la tradicional receta: sustituí azucar, margarina y harina de trigo por ingredientes nutritivos y bajos en calorías.
Desliza hasta el final para la receta!
Preparación :
💌en las historias destacadas puedes ver el proceso.
Se hace puré la auyama cocida y el cambur/banana. Batir los huevos en licuadora hasta que aumenten su volumen y mezclar con el resto de los ingredientes húmedos. Aparte ligar todos los secos. Unir ambos. Verter en un molde de silicón u otro engrasado y enharinado (yo usé aceite de oliva y harina de avena). Llevar al horno precalentado a180°C en baño de maría por 1 hora aprox. (depende del horno)

Transforma tu motivación en un hábito!
Alimentarte apropiadamente es esencial para tu BIENESTAR!... Y a quien no le gusta estar y sentirse bien?!.. Es como difícil que alguien diga "a mi encanta sentirme mal" 🤔 Bueno, todo va empezar por encontrar un "para qué quiero tal cosa?". Una MOTIVACIÓN que nos inyecte impulso cada día!!
Si el cuerpo es el vehículo que nos lleva por la vida, debes estar consciente que la gasolina que lo hace funcionar correctamente son los "nutrientes" y para conseguir la cantidad adecuada de cada uno de ellos, es necesario tener una "nutrición equilibrada" que te proporcione la energía para tus actividades diarias, lo cual también te ayudará a alcanzar un estilo de vida saludable y activo 💪
Los suplementos alimenticios suministran vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes saludables. Obviamente esto debe ir de la mano con una alimentación balanceada! 👌
Amo mi desayuno así! 😋Es sabrosoooo y me simplifica la vida, es súper nutritivo, bajo en calorías lo que me ayuda a mantenerme en mi peso saludable. Me lo disfruto! 💚 Es mi hábito!
Que te motiva a tener un nuevo hábito saludable❓❔

Recordando momentos que disfrutamos en pareja 👫.... de este año! La vista panorámica de la ciudad en este lugar es una hermosura 😍

La actitud de creer, soy positiva y puedo, genera la fuerza, la destreza y la energía que se necesita para hacerlo!!
La incredulidad es una fuerza negativa. Piense en la victoria y tendrá éxito!
Todo empieza por CREER 🙌