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⚠️Entrenamientos en suspensión 👌🏻
Déjame comentarte de que trata este tipo de sistema.
El entrenamiento en suspensión implica el trabajar usando el peso corporal a la hora de realizar los ejercicios, donde son las manos o los pies los que se apoyan en un punto del anclaje y el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. El entrenamiento en suspensión nos permite trabajar fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad del núcleo (musculatura interna de la parte lumbo-abdominal), pudiendo realizarse ejercicios de alta intensidad.

📍Dichos ejercicios utilizan la gravedad y los movimientos para generar respuestas neuro-musculares a los cambios de posición del cuerpo. Se integran movimientos de fuerza y equilibrio en un sólo formato que contribuye a poner el sistema nervioso a un nivel alto y maximiza los beneficios del ejercicio usando el peso corporal. Resumiendo, si usamos la gravedad y el peso en movimiento podemos obtener resultados rápidamente a través del entrenamiento en suspensión.

Entrenamientos en suspensión!

Hablemos un poco del Trx suspensión Training y sus beneficios.

En el TRX se trabaja fundamentalmente la fuerza muscular.

El TRX parece tener más beneficios que contraindicaciones. Uno de ellos es que, aunque está especialmente diseñado para trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional y mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.

Aunque también se desarrolla la musculatura de brazos y piernas, la parte central del cuerpo, conocida como ‘core’, es la que mayor provecho saca de este entrenamiento. Abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares son los que más trabajan, por lo que se trata de una actividad muy indicada para aquellas personas que sufren, de manera frecuente, dolores de espalda(sobre todo, lumbalgia), ya que este sistema ayuda a fortalecerla. Además, es en esta zona donde se encuentra el centro de gravedad (normalmente justo encima de las caderas cuando se está de pie) y este entrenamiento juega a cambiarlo de posición, con el fin de que la musculatura tenga que trabajar más contra la gravedad.

El entrenamiento en suspensión TRX también está pensado para trabajar los músculos estabilizadores o fijadores (aquellos que permiten mantener una postura correcta cuando se realiza un ejercicio). Esto hace que el riesgos de lesiones sea menor, sobre todo en las personas que siguen rutinas de entrenamiento con ejercicios de fuerza...

Todos los seres humanos tenemos un espíritu emprendedor, ya sea para desarrollarlo en nuestra vida laboral, familiar y social. Es ese sentido de liderazgo que nos impulsa a salir adelante, a conseguir y lograr nuestros sueños, pero para poder tener éxito en el desarrollo de todo aquello que anhelamos tener, debemos contar con un número de aspectos importantes que nos ayudarán a hacer las cosas bien, y a evitar que nos equivoquemos lo menos posible. dentro de estos aspectos estan: Definir muy bien que queremos, a donde queremos llegar, como podremos hacerlo, que herramientas requerimos, que clase de personas necesitamos a nuestro lado que nos puedan ayudar a lograrlo "muy importante este punto". ser honesto y pensar siempre como puedo contribuir al beneficio del otro, pero lo mas importante es la perseverancia y dedicación que tengamos para seguir adelante y triunfar. Nunca debemos olvidar que el tiempo de Dios es perfecto y que con Disciplina+Constancia+Sacrificio llegaremos al Éxito.

Feliz navidad y próspero año nuevo para todos mis fieles seguidores y en especial a esos alumnos que día a día hacen vida en mi equipo 💪 2023 vamos con todo así que prepárate.

Acá estaré cuentan conmigo 🏋️‍♂️💪🏆




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