Inverted CrossFit

En la clase de gimnasia no solo hacemos intentos “a lo loco” de los distintos skills😵‍💫

Sino que trabajamos bajo la programación de nuestros coaches, con progresiones y ejercicios de fuerza que nos ayudarán a alcanzar cada uno de los ejercicios💚💪🏼

En este caso, ejercitamos la fuerza de nuestros brazos mientras nos familiarizamos con la cuerda🤸🏻‍♀️

El Split Jerk es el movimiento que te permite levantar más pesado por una razón simple: al abrir los pies en tijera, bajas más tu centro de gravedad (no tienes que subir tanto la barra, tú te metes abajo de ella) y creas una base gigante de estabilidad.

Pero mover más peso exige una técnica perfecta. Por eso, la clase de Weightlifting es el espacio sagrado para practicarlo. Ahí es donde automatizas la caída, corriges la postura de los pies y construyes la memoria muscular necesaria para recibir la barra de forma 100% segura, protegiendo tus hombros y tu espalda antes de buscar tu próximo PR.

Menos fuerza bruta, más técnica en clase. ⚡