Msc.Geraldine Lange R.
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⭐Tu voz interior, está relacionada con cómo interpretas aquello que ves, vives o experimentas.
¿De qué depende esa voz que nos puede servir para seguir o para reprimirnos o limitarnos?
🌷1. De tu sistema de creencias.
Cómo te hablaban tus padres, cómo manifestaban el concepto que tenían de ti. "Eres bruto", "Confío en ti, se que lo puedes lograr". "Eres malo si no complaces" "Escoge lo que más te guste, yo estaré aquí para apoyarte".
🌷 2. De la manera cómo ves la vida,lo que piensas y esperas de ella.
🌷3. De tu estado de ánimo.
🌷4. Tu capacidad de filtrar información y quedarte con lo importante, en vez de rebuscar y sobrepensar todo.
🌷5. El modelaje que tuviste en el trato que se dieron tus padres(maestros, abuelos, hermanos) entre ellos. "Como esposa eres insopoetable", "Me encanta cuando haces eso" "Eres egoísta"
🌷6. Cómo tus padres(maestros, abuelos, hermanos) hablaban de ti a otras personas. "Este niño es lento" "Es muy desordenado" " Tengo un hijo muy inteligente"
🔥Esta voz interna es una especie de grabadora, que paralela a lo que quieres hacer o a lo que estás viviendo, va comentando. Muchos de esos comentarios internos están cargados de culpa, de verguenza, lo que te conlleva al agotamiento físico y mental y por ende a dejar a un lado muchos ee tus deseos para vivir la vida. En otros casos esta voz impulsa y motiva, sobtetodo cuando muestra autoestima esta en equilibrio, cuando vivimos y pensamos como adultos y sabemos diferenciar nuestras creencias y deseos de las de nuestro entorno.
🌼Esta voz interna, será sana e impulsadora si en la infancia disfrutamos de un apego seguro y si en la adultez hemos tenido relaciones de pareja respetuosas, amorosas y contenedoras.
🔴Por el contrario, será perturbadora, limitante, destructiva y agresiva si tuvimos un apego inseguro.
💽Esta grabadora interna condiciona nuestras decisiones, elecciones y acciones.
Por esto es importante que sepas: quién eres, qué te gusta, qué te disgusta, cuáles son tus límites y a qué estás dispuesto o no en la vida.
💙 ¿Cómo es tu voz interna?
💙 ¿Sabías que ella determina tus decisiones?
🌼Cuando nos sentimos solos, por largos períodos de tiempo, las consecuencias a nivel personal pueden llegar a ser significativas. La psiquiatra española Marian Rojas Estapé señala que puede favorecer al desarrollo de enfermedades oncológicas, autoinmunes, inflamatorias, crónicas, neurológicas y psiquiátricas. Además incrementa el riesgo de padecer depresión, ansiedad, insomnio y numerosas enfermedades físicas.
🌷Recuerda que el sentimiento de soledad se puede mitigar no como muchos creen, que es buscando multitud de amigos y actividades acompañadas, se resuelve encontrando desarrollar el tipo de relación interpersonal que deseas vivir y compartir con las personas significativas de tu entorno y para ellos se necesita que tú pongas mucho de tu parte.
🔴Aquí te dejo algunas recomendaciones en el Reel.
🔥¿Has experimentado el sentirte solo, cómo lo has afrontado?
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20/09/2022
🌷Cuando mamá no fungió como base seguro de apego en la infancia, nos hacemos adultos heridos en nuestra autoestima, en el correcto desarrollo de nuestra personalidad y en nuestros recursos emociones.
💙En este post les compartí, 4 manifestaciones producto de este abandono psicológico y les voy a ampliar un poco qué mejorará en tu vida, una vez que trabajes en ti y en la relación que has tenido con mamá:
✅ Al sanar tu autoestima, podrás darle lugar prioritario a tus necesidades, sin sentirte culpable porque no atiendes al otro primero. Dejas de pensar que sin tus atenciones excesivas la otra persona se va a sentir mal.
✅ A lo largo de tu vida has creído que si expresas tus emociones no era bueno, porque te hicieron sentir desde pequeño que al hacerlo dañabas al otro, lo hacías molestar o entristecer. Además que aprendiste a renunciar a ti y estar atento a lo que mamá necesitaba(ayuda, compañía, apoyo) para dárselo, evitando así el sentir que ibas a perderla.
Trabajar el que este fue un mecanismo de afrontamiento , que te permitió sobrevivir , continuar y que hoy es disfuncional, te permitirá aprender a vivir y expresar tus propias emociones sin vergüenza ni culpa.
✅ Te convertirás en sujeto activo de tu propia vida, porque vas a saber lo que sí quieres y lo que no para ti, desarrollando tu propia seguridad para enfrentarte a la vida, rechazando y alejándote de todo lo que te haga daño y escogiendo lo que genere bienestar.
🔥Mejorar la relación con mamá no siempre implica amarla, pero si implica el que tú te aceptes incodicionalmente, porque si la realidad es que no tuviste a mamá, hoy si te tienes del todo para ti.
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