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La guayaba es una fruta que contiene mucha agua y pocas calorías. Comparativamente resulta baja en proteínas y carbohidratos. Aun así, es rica en vitamina A, E, D12 y especialmente en vitamina C, incluso más que los cítricos.

También es rica en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo. La fruta posee altas dosis de ácido ascórbico, compuesto que ayuda a combatir diversas enfermedades degenerativas. La guayaba es además una fuente de fibra para el organismo. Algunos de sus beneficios son:

Prevé la aparición de diabetes, así como favorece su curación. Es un alimento que enlentece los procesos de absorción de azúcar por el organismo.

Aporta muy pocas calorías, lo cual es excelente para bajar de peso y estar alimentado al mismo tiempo.

Favorece el sistema inmunológico y prepara el cuerpo para combatir ataques de virus y bacterias en la garganta y el resto de las vías respiratorias.

Ayuda al buen funcionamiento de tu sistema digestivo.

Es muy importante tener los niveles del mínimos para mantener una buen salud. De hecho, el forma parte de la , de los glóbulos rojos, y estos aportan el oxígeno al organismo. Lo que a su vez nos aporta nutrientes y energía.

Es imprescindible incluir en la dieta alimentos que contengan , sin embargo, por diferentes motivos algunas personas no pueden absorber bien el , es cuando es necesario tomar un suplemento.

¿Tiendes a sentirte estresado? El estrés es una de las principales causas que provoca la liberación en exceso de cortisol, una hormona segregada por las glándulas suprarrenales ubicadas sobre cada riñón. Este nivel excesivo de cortisol, genera reacciones negativas en nuestro cuerpo que se traducen en nivel alto de azúcar en sangre, presión sanguínea alta, un sistema inmune debilitado, aumento de peso, entre otros. Sin embargo, en nuestras manos está que podamos cambiar hábitos de vida poco saludables y situaciones de estrés, para sentirnos más sanos y felices.

La remolacha roja es un alimento especialmente rico en vitamina C, con gran contenido de antioxidantes y fibra. También conocida como betabel, nos proporciona vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6), minerales (calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc y cobre). Asimismo, nos aporta carotenos y azúcares en forma de sacarosa.