SAORI Macrame

Y Salió fecha para el próximo taller!!!

💛💛Nos empoderamos con la acción con .uy y con quien resuene 💛💛

🔥El sol nos ilumina
y
el fuego se enciende🔥

✨Te llevas toda la info para tu crecimiento y autoconocimiento ....vivencial y por escrito 🤗

Malasana

🌼El nombre malasana viene de ‘mala’, que en sánscrito significa ‘guirnalda’. Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas.
Abrir las caderas te beneficia físicamente sin duda, pero además tiene un efecto psicológico muy importante: todos los mamíferos, cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal, cerrando el pecho y las caderas. La mente asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa, cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para tener miedo, no existe ninguna amenaza real. Así que las asanas de apertura de caderas, como malasana, son un poderoso instrumento para liberarnos de aquello que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos.
CÓMO PRACTICARLA:
🌿Separa las piernas un poco más del ancho de caderas, los pies girados ligeramente hacia fuera, flexiona rodillas y desciende hasta colocarte en cuclillas.
🌿Separa las rodillas de forma que queden situadas encima de los dedos de los pies. Talones colocados en el suelo.  Si no llegan los talones, puedes colocar una manta enrollada bajo los mismos.
🌿Coloca manos en Namaskar (oración) en el centro del pecho, y con los codos presiona suavemente las rodillas hacia fuera, abriendo la cadera y expandiendo el tórax.
🌿Aleja hombros de las orejas y alarga la columna. Crece. Respiración profunda y suave.
🌺OTROS BENEFICIOS DE MALASANA🌺
Se considera una postura restaurativa, por sus beneficios terapéuticos: flexibiliza el tendón de Aquiles y el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece la espalda y el abdomen.
La activación de los músculos de los pies estabiliza los arcos plantares.
Nos ofrece la oportunidad de alargar las tres curvas de la columna vertebralEsto normalmente activa los tres bandhas.
Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.Alivia los dolores menstruales..

♾️🕉️El Yoga nos unió para potenciarnos y para volvernos hermanitas del Alma .uy

🌺Opciones tenés un montón ! El resto depende de vos !😉
🏵️Si ya prácticaste o si es la primera vez...

🌼Es una herramienta de autoconocimiento y filosofía de Vida !

Serás muy bienvenid@🕉️♾️

Om Shanti💚Paz, Paz ,Paz

Hare Krishna !❤️





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