Biass Training

¿Quieres mantenerte activa durante el embarazo pero no sabes cómo? 🤰¡No te preocupes! En este post, te compartimos los factores clave para entrenar durante el embarazo y mantener un estilo de vida saludable para ti y tu bebé. 💪😊👶

¡Te invito a leer el contenido completo y descubrir cómo mantener una rutina de entrenamiento segura y efectiva durante el embarazo!

¡No esperes más, elige cuidarte a ti misma y a tu bebé con el poder del ejercicio! 💪🤰

ESTOCADA ‼️

Un ejercicio que utilizamos normalmente en el entrenamiento funcional o en GAP, pero ¿Para qué nos sirve?

Es un ejercicio que enfoca principalmente al grupo muscular del cuádriceps y nos ayuda tener cierta estabilidad a la hora de caminar, correr, subir escaleras, entre otras. Cuenta con muchísimas variantes, no demanda mucho espacio para hacerlo y se puede adaptar a la condición física del practicante.

⚠️ Pero para esto debemos tener en consideración ciertos movimientos que podemos observar en la ejecución de una estocada.

Te muestro algunas correcciones para ejecutarla de manera efectiva y que a su vez te facilita hacerla.

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