Laboratorios Unidos

Algunas alteraciones de salud no dan síntomas evidentes, pero el cuerpo deja pequeñas pistas. Si notas alguna de estas señales, es un buen momento para hacerte un control:

1️⃣ Cansancio persistente
Puede relacionarse con anemia, alteraciones tiroideas o cambios en la glucosa.

2️⃣ Dolores de cabeza frecuentes
A veces se asocian a presión arterial elevada u otros desequilibrios.

3️⃣ Cambios en el sueño o el ánimo
Pueden ser indicadores de desbalances hormonales, estrés sostenido o falta de ciertos nutrientes.

4️⃣ Aumento o pérdida de peso sin explicación
Es una señal para evaluar metabolismo, glucosa, función tiroidea y perfil lipídico.

5️⃣ Sed excesiva o más ganas de orinar
Suelen estar vinculados a fluctuaciones en la glucosa o función renal.

*Estas señales están reconocidas en medicina preventiva como motivos frecuentes de consulta. No constituyen un diagnóstico, pero sí indican cuándo puede ser útil realizar un chequeo de salud.

La prevención siempre empieza detectando a tiempo. Un chequeo simple puede marcar la diferencia.

7 ejercicios realmente simples, seguros y aptos para todas las edades
En dos niveles para adaptarse a distintas necesidades:

1️⃣ Marcha en el lugar
• Básico: marcha suave.
• Activo: elevar rodillas y aumentar el ritmo.

2️⃣ Sentarse y levantarse de una silla
• Básico: movimiento lento con apoyo.
• Activo: sin apoyo y con más repeticiones.

3️⃣ Elevación de brazos
• Básico: elevar al frente y bajar.
• Activo: frente + apertura lateral, manteniendo unos segundos.

4️⃣ Paso lateral
• Básico: pasos suaves de un lado a otro.
• Activo: sumar una leve flexión de rodillas.

5️⃣ Rotación de tronco
• Básico: giros suaves sin forzar.
• Activo: ampliar el movimiento extendiendo los brazos.

6️⃣ Elevación de talones
• Básico: subir y bajar con apoyo en una pared.
• Activo: hacerlo sin apoyo y sostener un segundo arriba.

7️⃣ Mini plancha en la pared
• Básico: mantener 10–15 segundos.
• Activo: alejar un poco más los pies y sostener 20–30 segundos.

👉 Incorporá pequeños movimientos a tu día y cuidá tu bienestar.

Además de ser más accesibles y sabrosas, suelen conservar mejor sus nutrientes porque llegan más rápido del campo a tu mesa. Eso significa más vitaminas, más frescura y menos procesos de conservación.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden influir positivamente en tu bienestar diario.

🩺 5 estudios que deberías hacerte una vez al año

Organismos de referencia —como la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) y la American Heart Association (AHA)— recomiendan controlar regularmente indicadores clave para detectar a tiempo enfermedades que muchas veces no presentan síntomas.

✔ Hemograma completo
✔ Perfil lipídico
✔ Glucemia en ayunas
✔ Función hepática
✔ Función renal

Un chequeo anual es una acción simple que fortalece la prevención y el cuidado de tu salud.
📅 Agendá tu chequeo anual.