Sea Mar Health Education Program

Una de las mejores decisiones para tu bienestar es abandonar el tabaquismo, ya que ofrece beneficios inmediatos como una mejor respiración y reduce el riesgo de sufrir cáncer o enfermedades del corazón.

Para obtener ayuda en este camino, comunícate hoy mismo con la Línea para Dejar de Fumar del Estado de Washington al 1-800-QUIT-NOW (1.800.784.8669) o acude a tu clínica local de Sea Mar.

The U.S. Department of Health and Human Services provides physical activity guidelines for all Americans ages 3 and older. The guidelines recommend the types and amounts of physical activity that children, adults, older adults, and other groups should do.

How are you moving?

La hipertensión (presión arterial alta) es conocida como el asesino silencioso, ya que generalmente no muestra síntomas. Conocer cómo manejar la presión arterial puede prevenir la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y los infartos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para disminuir su presión arterial.

Hypertension (high blood pressure) is known to be the silent killer because usually there are no symptoms for high blood pressure. Knowing how to help keep your blood pressure under control can prevent hypertension, stroke, and heart attack. Take a look at a few of these tips to lower your blood pressure.

Mayo es el mes de la concientización sobre la salud mental. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus necesidades. La salud mental es fundamental para la salud física y tiene un gran impacto en ella. Dedica tiempo a fomentar el autocuidado, la atención plena y la búsqueda de apoyo para lograr resultados positivos en tu salud mental.

May is mental health awareness month. Take the time to reflect on your needs. Mental health is a very important part for physical health and plays a role that can impact it greatly. Take the time to encourage self-care, mindfulness, and seeking support to foster positive mental health outcomes.