Team Mama Magic

✨ Hi love! Are you expecting and looking for support? I’m so honored you’re here. 💛
Here are my current services:

• Full Support Package — $2,750
• Birth Doula Support — $1,800
• Minimal Support — $800
• Lactation Visit — $160
• Placenta Encapsulation — $350 (+$20 print)
• Prenatal Massage — $160/hr

Many insurance plans cover doula care, too!
💛 What insurance do you have so I can check your benefits?

If you’re ready for support during pregnancy, birth, or postpartum, I’d love to walk with you on this journey. 🌿
DM me anytime!

Every pregnant mama deserves a doula. 💛

If you’re in Riverside or nearby, I’m here to support you with calm, care, and compassion through your birth journey.

Message me anytime for availability. ✨

Sign Up & Book Sounisra Find a dog walker or dog sitter near you on Wag! the #1 dog walking and dog sitting app busy dog owners trust. Guaranteed same day service. Fully insured.

✨ Home Prenatal Massage Services ✨
Refresh your body & mind without leaving the comfort of your home.

💆‍♀️ Services include:
✔️ Aromatherapy
✔️ Full Body Relaxation
✔️ Back, Neck & Shoulder Relief
✔️ Hip & Lower Back Support
✔️ Relaxation & Stress Relief

📍 Serving Riverside, LA, and San Diego areas.
📞 Booking Now: +1 (951) 906-4704

Because mama, you deserve care too. 💛

Srisuda Therapeutic Thai Massage

👶 FREE 2-hour online class Limited FREE places remain

💙 Happy Father’s Day 💙

To all the incredible dads out there — thank you for your love, your strength, and your never-ending support. 👨‍👧‍👦

Anyone can be a father, but it takes someone truly special to be a DAD. Today we honor the ones who show up, step up, and give their all, every single day. Your presence makes all the difference.

💬 Tag a dad you appreciate!

Let’s dive into the significance of snacking during pregnancy 🍒🍎🥑🍳

While nausea might make you want to avoid food, it’s worth noting that healthy and nutritious snacks can help manage common pregnancy discomforts.

Opting for the right snacks can help alleviate nausea and morning sickness, provide extra nutrients to your diet, and sustain your energy levels throughout the day 💪

Consider these 5 nutritious pregnancy snack options:
Hummus and vegetable sticks - Protein and healthy fat-rich hummus coupled with your favorite veggies can be a great way to incorporate fibre into your diet.
Hard-boiled eggs - A wonderful source of protein, hard-boiled eggs make for a quick and convenient on-the-go snack.
Greek yoghurt topped with berries and nuts - High-protein Greek yoghurt combined with antioxidant-filled berries and fibre-packed nuts results in a delightful and fulfilling snack.
Avocado toast - Avocado, a fantastic source of healthy fats, on whole-grain toast with a pinch of sea salt is a flavorful way to incorporate extra nutrients.
Apple slices paired with almond butter - Fibre-rich apples and almond butter, filled with protein and healthy fats, make a satiating and nutrient-dense snack perfect for an afternoon boost.
Remember, an empty stomach and long intervals between meals can exacerbate symptoms like morning sickness, which is where pregnancy snacks prove beneficial 😍
💪🏾🖤 ❤️

มาเจาะลึกความสำคัญของการทานอาหารว่างระหว่างตั้งครรภ์กันเถอะ 🍒🍎🥑🍳

แม้ว่าอาการคลื่นไส้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่อยากกินอาหาร แต่ก็ควรทราบว่าอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ได้

การเลือกของว่างที่ดีสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้อง เพิ่มสารอาหารให้กับมื้ออาหารของคุณ และช่วยให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน 💪

ลองมาดูตัวเลือกอาหารว่างที่มีประโยชน์ทางโภชนาการ 5 อย่างสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์กันเถอะค่ะ:
1. ฮัมมัสและผักแท่ง - ฮัมมัสที่เต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันดี พร้อมกับผักที่คุณชอบ เป็นวิธีที่เยี่ยมในการเพิ่มไฟเบอร์ให้กับอาหารของคุณ
2. ไข่ต้ม - ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมาก จึงเป็นของว่างที่รวดเร็วและสะดวกสบายสำหรับการเดินทาง
3. โยเกิร์ตกรีกโรยด้วยผลเบอร์รี่และถั่ว - โยเกิร์ตกรีกที่เต็มไปด้วยโปรตีนผสมกับผลเบอร์รี่ที่อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและถั่วที่มีไฟเบอร์สูง ทำให้เป็นของว่างที่อร่อยและทำให้รู้สึกอิ่มท้อง
4. ขนมปังปิ้งอะโวคาโด - อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันดีที่ยอดเยี่ยม เมื่อทานคู่กับขนมปังปิ้งโฮลเกรนและเกลือทะเลนิดหน่อย จะช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการให้กับขนมปังปิ้งได้อย่างลงตัว
5. แอปเปิ้ลหั่นเป็นแว่นคู่กับเนยอัลมอนด์ แอปเปิ้ลและเนยอัลมอนด์ที่มีไฟเบอร์สูงและเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันดี เป็นของว่างที่อิ่มท้องและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับเติมพลังในช่วงบ่าย
จำไว้นะว่า การท้องว่างและช่วงเวลาที่ห่างระหว่างมื้ออาหารนานๆ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้ และอาหารว่างสำหรับคนท้องก็มีประโยชน์มากเลยนะ 😍 💪🏾🖤 ❤️

🌸 You’re Invited! 🌸
Join us at one of IEHP’s Maternal Wellness Events!
Whether you’re expecting or postpartum, come connect with local resources, get support, and learn more about your maternal health benefits 💖

✨ Free mommy and baby goodies
✨ Raffle prizes
✨ Supportive community

📍Victorville – June 25 | 9am–12pm
📍San Bernardino – June 28 | 10am–1pm
📍Riverside – July 2 | 10am–1pm

Let’s empower and support moms every step of the way 🤰👶
❤️