Up To Health

Hey humans! Don’t forget that it’s Friday today and one of the things you could do for your self-care is simply DOING NOTHING. Yep, you’ve heard it! 😜
•
•
•
Give yourself permission to sleep in 😴, take a long walk 🚶‍♀️, smell the flowers 🌸, and enjoy every little moment of this weekend🥰
💚💚💚Sending you lots of love💚💚💚 ————————————————————————- Hej ludziska! Ktoś ma ochotę trochę poleniuchować? 🙈

Tak- zachęcamy Was do zdrowego leniuchowania! Zbyt często staramy się wypełnić nasze weekendy od rana do nocy aktywnościami i obowiązkami.🏋️‍♀️🤾‍♂️🏄‍♂️🤽🏼‍♂️🧗🏽‍♂️🚴🏽‍♀️🧗‍♀️🤺🤼‍♂️⛷🤹‍♂️🏌️‍♀️⛹🏼‍♀️🚣‍♀️🥍🏑🎣
•
Jeśli możesz w ten weekend trochę zwolnić to zachęcamy Was do pospania 😴, długiego spaceru 🚶‍♀️, a przede wszystkim do czerpania przyjemności z każdej chwili! 💚💚Udanego leniuchowania💚💚
•
•

Did you know that eating seasonally has positive impact on our microbiome?⁣
🍏⁣
Eating fruits and vegetables according to the season is much more rich in antioxidants, especially Vitamin C and Folate. ⁣
🍏⁣
⁣
WHAT IS IN SEASON IN MAY:⁣
⁣
1. Apples⁣
2. Asparagus⁣
3. Beet greens⁣
4. Lettuce⁣
5. Onions⁣
6. Potatoes⁣
7. Radishes⁣
8. Rhubarb⁣
9. Spinach⁣
10. Parsnips⁣
———————————————————⁣
⁣
Kochani, czy wiedzieliście, że jedzenie warzyw i owoców zgodnie z sezonem ma ogromny wpływ na nasz mikrobiom?⁣
🍏⁣
Takie warzywa i owoce są dużo bogatsze w antyoksydanty - w szczególności⁣
witamina C i Kwas Foliowy.⁣
🍏⁣
⁣
MAJ - CO JEST W SEZONIE:⁣
⁣
1. Jabłka⁣
2. Szparagi⁣
3. Buraki⁣
4. Sałata⁣
5. Cebula⁣
6. Ziemniaki⁣
7. Rzodkiewka⁣
8. Rabarbar⁣
9. Szpinak⁣
10. Pietruszka⁣