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¿Por qué me siento triste en verano?☀️😞

Cuando pensamos en el verano, imaginamos sol, vacaciones y diversión. Pero para algunas personas, esta temporada puede traer tristeza, apatía y ansiedad. Esto se conoce como Depresión Estacional de Verano.

Posibles causas:

🔹 Alteraciones en la rutina: La falta de estructura diaria puede generar sensación de vacío.
🔹 Presión social: La idea de que “deberíamos” estar felices y disfrutando puede generar frustración.
🔹 Aumento del calor y la luz: Factores ambientales pueden afectar el estado de ánimo y el sueño.
🔹 Cambios en la alimentación y el sueño: Horarios irregulares pueden influir en la estabilidad emocional.

¿Qué puedes hacer?

✅ Mantén una rutina con actividades placenteras.
✅ No te compares con lo que ves en redes sociales.
✅ Busca espacios frescos y cómodos para descansar.
✅ Habla sobre lo que sientes y pide ayuda si lo necesitas.

💬 ¿Te ha pasado sentirte triste en verano? Cuéntame en comentarios.

Hola a tod@s! Les cuento que después de mucho tiempo he retomado las atenciones particulares!☺️

🪬Atención psicológica +18 años
🪬Modalidad Online
🪬Mirada integral de la persona
🪬Autoconocimiento como base del Bienestar

Nunca es tarde para comenzar a cuidar tu Salud Mental 🧠

Cualquier consulta será respondida por DM📩

Hola a tod@s! Hoy quise reflexionar acerca de la naturaleza y cómo se relaciona con las emociones ☀️😊.
¿Han notado los cambios en el medio ambiente? Algunos de estos son:
☀️la posibilidad de ver grupos de delfines en distintas playas de nuestro país que antes NO se apreciaba 🐬🐬🐬.
☀️mejoras en cuanto a la contaminación del aire.
☀️Abundantes lluvias, de esas que no ocurrían hace muchos años ⛈⛈.
☀️mejoras en las reservas de agua por la lluvia.
☀️aumento en caudales de lagos, lagunas, etc 🌊🏝.
Todos estos cambios han ocurrido en un año de PANDEMIA, por lo que si lo vemos desde ese punto de vista no todo es tan negativo.
Ahora, pensando en el ser humano, pensando en nosotros mismos... ¿También he cambiado? Lo más probable es que si.
Si la naturaleza cambió, o se “expresó”... ¿por qué tu no?.
Y con esto quiero que entiendan que si están enfrentando cambios en si estado de ánimo, en la manera de expresar sus emociones, en cómo se comunican con otros... es TOTALMENTE NORMAL.
Puede que muchos no sepamos cómo enfrentar esta situación, que no entendamos porqué actuamos diferente.
Y en este punto volvemos a lo natural, mira a tu alrededor... todo está cambiando y tú también.
Es cosa de aprender a manejar y pedir ayuda si es necesario❤️.
Estoy aquí para resolver sus dudas!
No estás sol@!!
Que tengan un buen Viernes🐬❤️.No soy tan buena como fotógrafa, pero quise dejarles estas fotitos para que vean que luego de la tormenta SIEMPRE SALE EL SOL☀️.

Hola a tod@s! 🙋🏼‍♀️ Hoy les dejo este post sobre 𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒 debido a que creo que muchos de nosotros podemos estar teniendo alguno de estos síntomas y no darles la importancia que requieren.
☀️ El estrés en palabras simples es un estado de 𝐂𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐲 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, provocado por diversas situaciones desagradables o una exigencia mayor que no puede ser cumplida.
☀️ La situación actual de Pandemia conlleva una carga de estrés importante.
☀️ Estamos viviendo una situación desagradable a la que no estamos acostumbrados.
☀️ Cambios en nuestro estilo de vida, aislamiento social, clases y trabajo en linea, entre otros.
☀️ Es por esto que debemos constantemente auto-monitorearnos para cuidar adecuadamente de nuestra salud y salir de esta situación sin otro tipo de problemas 🧠🧐.
Espero se encuentren bien y cualquier duda pueden hablarme!👩🏼‍💻📲.
Cariños!