AHSC Behavioral Health Team

你都做些什麼照顧自己?

波特蘭華人服務中心於上周六(1/7/2023)舉辦了一場熱鬧的文藝嘉年華會，現場有許多小遊戲、藝術家駐展、以及音樂演出。心理健康部門也於活動中駐有一攤位，鼓勵大家思考自我照顧的重要性，寫下自己平時做些什麼活動來照顧自己的需求，並且張貼於我們的"自我照顧佈告欄"上，彼此交流想法，互相打氣。

快來看看自我照顧佈告欄中有那些想法跟您平時的自我照顧活動相近，也歡迎留言告訴我們您心目中的自我照顧活動清單~

Behavioral Health Team

#自我照顧

這個新年假期您準備怎麼過? 何妨來看部好電影?

腦筋急轉彎 (2015)是一部老少咸宜的電影，深入淺出地介紹「情緒」在人腦中的運作，以及它們如何影響我們每天的生活!
簡介: 主人翁萊莉自中西部舉家搬遷至舊金山，要準備適應新環境。她大腦總部中的五個主要情緒: 「樂樂」、「驚驚」、「怒怒」、「厭厭」」與「憂憂」卻在此時發生衝突，影響了她對新城市、新家、新學校的適應…

Behavioral Health Team

【腦筋急轉彎】官方中文版預告，7/31-8/2搶頭香口碑場；8/7(五) 正式灑花上映 皮克斯年度作品【腦筋急轉彎】將帶領觀眾探索掌控我們喜怒哀樂的大腦的神秘世界。由【怪獸電力公司】的導演彼特達克特執導，故事的起源是來自導演的女兒，當時製作【怪獸電力公司】時，可愛的阿布就是以她為藍本，但...

Feeling anxious about the harsh weather this winter?

We all experience stress and feel anxious at one time or another in our daily lives. Do you know that engaging your five senses may help calm your worries?

Grounding techniques are strategies that help connect you in the present moment. They’re essentially a form of mindfulness, which has been shown to help detach from emotional pain and take a break from your negative thoughts.

The 54321 grounding is an easy technique to practice anywhere and anytime to de-stress. Give it a try when you are feeling anxious or worried next time.

Behavioral Health Team