HS&S

У многих сложилось ошибочное мнение, что массажист в процессе антицеллюлитного или фитнес массажа активно воздействует на жировую прослойку проблемных зон, разрушая ее. На самом деле жир невозможно раздробить, его можно только сжечь. Массаж является вспомогательным средством, которое отлично справляется с улучшением кровообращения, нормализацией обмена веществ. А для активного жиросжигания необходимо соблюдать правильное питание при антицеллюлитном массаже, а также добавить в распорядок дня спортивные нагрузки.
Стоит запомнить, что правильное питание – это не диета и не изнеможение организма низкокалорийной едой. Не стоит прибегать к диетам, ведь после нормализации питания, легко сброшенные килограммы вернуться вдвойне.
Если нет возможности обратиться к диетологу, стоит воспользоваться общеизвестными рекомендациями по правильному питанию и образу жизни:
•составить график приема пищи и стараться его придерживаться;
•убрать из рациона вредные продукты, которые провоцируют появление целлюлита, - сладкие напитки, фаст фуд, сладкое и мучное;
•уменьшить употребление соли и сахара в дневном рационе;
•расстаться с вредными привычками: курение, злоупотребление алкоголем.
Питание во время массажа должно быть насыщено полезными микроэлементами и витаминами. Употребляйте овощи, фрукты, яйца, рыбу и морепродукты, нежирные сорта мяса, творог и кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, как минимум 1.5 литра воды в сутки. Но не сразу после еды! Желательно выждать минимум полчаса
Добавьте в свой рацион для успешной борьбы с целлюлитом: Грейпфрут. Не все его любят, но он великолепно подходит, если хотите избавиться от «апельсиновой корки». В грейпфруте содержится флавоноид нарингин, который обеспечивает контроль над приступами голода и не дает жировым отложениям «разместится» в разных частях тела. 200 грамм мякоти грейпфрута в день будет достаточно.
Добавьте, также, до 100 грамм белка в день. Почему не 200 или 250, например? Организм не усваивает большое количество белка. За один прием пищи усваивается около 30 грамм. Итого: до 100 грамм в день будут усваиваться без проблем. В качестве полезного белка может быть нежирный творог, вареное филе курицы или индюшки, кисломолочные продукты (йогурты без добавок, кефир, закваска с низким процентом жирности).
Бананы. В них немало крахмала, но есть и важное преимущество. В бананах сочетается натрий и калий, и в тандеме они демонстрируют прекрасные результаты. Натрий, к примеру, задерживает воду, а калий усиливает отток крови, что способствует нормализации обмена веществ.
Больше зелени! В зимний период можете «налегать» на капусту, а с приходом тепла добавляйте розмарин, кресс-салат, шпинат. К примеру, в розмарине содержится большое количество урсоловой кислоты, которая способствует ускоренному процессу жиросжигания, а вместе с этим уходит и неприятная «апельсиновая корка».
Авокадо. В авокадо содержится олеиновая кислота, которая способствует снижению аппетита. Если у вас бывают приступы голода, с ними справится экзотический авокадо. Глютатион, содержащийся в авокадо, способствует выведению токсинов с организма. Зашлакованность – одна из причин проявления целлюлита.
Что касается массажа, для хорошего результата необходимо пройти 10-12 сеансов. В этот период не стоит забывать о правильном питании и физических нагрузках. Массаж рекомендуют повторять каждые 2-3 месяца.
Несмотря на то, что процедура достаточно полезная, для антицеллюлитного массажа есть противопоказания. для беременных женщин и кормящих мам. Процедура также противопоказана при обострении хронических болезней, при заболеваниях и повреждении кожных покров, онкозаболеваниях, варикозе (узнайте какой можно делать массаж при варикозе).
Всегда рекомендуем проконсультироваться с доктором или специалистом, прежде чем начинать активно избавляться от лишнего веса.
Записывайтесь на массаж сегодня (267) 428-9089

Тело, разум и дух связаны
Бессознательные движения, когда мы ходим, работаем, совершаем привычные действия - называются двигательным стереотипом. Для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника и уменьшить нагрузку на отдельные позвонки и межпозвонковые диски, необходимо правильно двигаться и уметь гармонично распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Тут-то приходит на помощь кинезиология. Слово в переводе с греческого означает «изучение движения», в частности, изучение того, как мышцы действуют и координируют движение тела. «Мышцы» становятся мониторами стресса и дисбаланса в организме, а «тестирование мышц», ключевой метод в кинезиологии, используется в качестве эффективного и универсального инструмента для обнаружения и исправления множества дисбалансов. Целостная кинезиология направлена на улучшение нашего здоровья и благополучия, стимулируя собственный лечебный потенциал нашего тела. Это работа по принципу «тело, разум и дух связаны между собой», и, благодаря их равновесию, можно достичь полного здоровья. Первое в мире отделение кинезиологии было открыто в 1967 году в канадском Университете Ватерлоо. И с тех пор профессиональные массажисты активно применяют его в программе оздоровления пациентов.
(267) 428-9089

" Многолетние исследования в спорте высших достижений, доказали высокую степень эффективности методик, которые помогают спортсменам побеждать и выигрывать, сохраняя при этом самое ценное – здоровье. Сегодня эти оздоровительные методы должны быть доступны всем людям"
Доктор биологических наук, физиолог Анатолий Шевцов
Сегодня это реально! Записывайтесь на оздоровительный массаж, укрепляющий мышцы, расслабляющий сознание и дарящий энергию. (267) 428-9089

Массаж — это совокупность приёмов воздействия на ткани и органы человека методами поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации. По виду исполнения делится на ручной и аппаратный, по применению — на общий и местный.

Классический — это ручной массаж всей поверхности тела (общий) или отдельных его частей (локальный), способствующий расслаблению или, наоборот, повышению тонуса организма в зависимости от прилагаемой силы и длительности воздействия.

Спортивный применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, снятия утомления, профилактики или восстановления после травм.

Даже за один сеанс профессиональный массажист снимает зажимы, высвобождает энергию, нормализуя работу всех главных систем организма.