Dr R Mario Sanchez

Porque la depresión y ansiedad afecta a muchas mujeres Hispanas/Latinas?
El aislamiento cultural y social
Estar en un país ajeno,el idioma, haber dejado los padres y hermanos en sus países de origen. Adaptarse a este país es difícil, la parte económica donde se gana solo para pagar los “ billes” y más.
Imigrar Es un paso que origina mucho estrés.
No esperes busca ayuda.
Dr Sánchez

Carbohidratos saludables
1. Quinua
2. Avena
3. Alforfón
4 plátanos
5 batatas
6 latidos
7. naranjas
8. Arándanos.
9. pomelo
10. manzanas
11 frijoles
12 garbanzos
Ya lo saben, mucho arroz, pan, tortillas, sodas, dulces y más causan gordura, inflamacione crónica que puede causar cáncer, diabetes y otras enfermedades crónicas.
Dr Sánchez

Buen día estimados amigos
Es increíble la cantidad de información y recomendaciones de” tratamientos” con productos naturales, vitaminas, preparados de sustancias que benefician su salud etc. si , estos productos podrían darte algún beneficio mínimo. Estos productos son complementos solo complementos a una vida saludable más tu genética heredada de tus padres.
- Caminar 30 minutos todos los dias
- estrechar o levantar peso( para que no desaparezca tus músculos)
- Dieta ,dieta mediterránea
- tomar”agua” de 4-6 botellitas por día
- dormir 7-8 horas sin despertar durante la noche
- socializar con tus amistades etc
EStO es más del 90 porciento del beneficio a tu salud, las vitaminas y otros productos podrían beneficiarte en menos del 2 porciento …talvez.

Siguiente tema es cómo evitar la demencia
Alzheimer’s Pérdida de memoria y concentración.
Dr Sanchez