Encuentro Humano

¿Te sientes incómodo con los silencios en terapia? Es normal. Te invito a verlos de otra
manera. No como un espacio vacío, sino como una oportunidad.

Míralos como un chance para conectar contigo mismo, para escuchar tu voz interior, para
darle un lugar a tus emociones. La próxima vez que el silencio se presente, no lo evites.

Recuerda: la terapia es un viaje, no un destino.

✨ A lo largo de este proceso, experimentamos altibajos; algunas sesiones nos brindan
claridad y paz, mientras que otras pueden ser desafiantes y provocar incomodidad.

💙 Es importante recordar que cada paso cuenta y que con el tiempo, todo contribuye a
nuestro crecimiento personal.

🔍 ¿Por qué haces lo que haces sin darte cuenta?
A veces reaccionamos de formas que ni siquiera entendemos. Nos enojamos sin razón, evitamos ciertas conversaciones o justificamos lo que nos duele. Todo esto puede ser obra de nuestros mecanismos de defensa.

🛡️ Son estrategias inconscientes que usamos para protegernos del dolor, la ansiedad o la incertidumbre… pero, ¿realmente nos protegen o nos alejan de la realidad?

En esta primera parte, te muestro los más comunes. Desliza y descubre si te identificas con alguno.

🔗 Nos aferramos a la idea de que si lo intentamos con más fuerza, todo cambiará…

Pero, ¿y si en realidad estamos resistiéndonos a ver lo que ya es?

Forzar no es insistencia, es miedo. No es valentía, es negación. Y soltar no es perder, es aceptar.

💭 ¿Cuántas veces has sostenido algo que ya pedía ser soltado?

🎭 Lo que no dices, tu cuerpo lo grita.

Las emociones que ignoramos no desaparecen, solo encuentran otras formas de salir. Se transforman en ansiedad, en enojo desbordado, en insomnio, en un n**o en la garganta que no se va.

Guardar lo que sentimos no nos protege, solo retrasa lo inevitable.

💭 ¿Cuántas emociones has enterrado sin darte cuenta? Te leo. 👇