Gonza Boxing Union

🥊 DO YOU START YOUR WORKOUT RIGHT? 🎾

👊🏾Boxing is a very dynamic sport. To avoid serious injuries and prepare your 💪🏻muscles, ligaments, joints and cardiovascular system🫀 for active work, you need a high-quality, intense warm-up. In our classes, we spend ⏱20 minutes warming up.

First, from the bottom up⤴️, we limber up thoroughly the hole body🤸🏿. Then a jump rope, tennis ball exercises🎾, work with a coach🥊. Come to our workouts, we will teach you how to do everything right!👌

Do you know how to warm up well?🏃🏿‍♀️🥊

ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТРЕНИРОВКУ? 🎾

👊🏾Бокс - очень динамичный вид спорта. Чтобы избежать серьезных травм и подготовить свои 💪🏻 мышцы, связки, суставы и сердечно-сосудистую систему🫀к активной работе, нужна качественная, интенсивная разминка. На наших тренировках мы уделяем ей ⏱20 минут.

Сначала снизу вверх ⤴️ тщательно разогреваем и разминаем все тело🤸🏿‍♀️. Затем скакалка, упражнения с теннисным мячом🎾, работа с тренером🥊. Приходите на наши занятия, мы научим вас всё делать правильно!👌

А вы умеете хорошо разминаться?🏃🏿‍♀️.