C.Issam Shakkalo

VO2 Max: Your Body’s Oxygen Power!
Your VO2 Max is the maximum amount of oxygen your body can use during intense exercise. It reflects how efficiently your lungs, heart, and muscles work together to fuel your body. This measurement is expressed in milliliters of oxygen per kilogram of body weight per minute (mL/kg/min).

While cardiac patients may have VO2 Max values around 10 mL/kg/min, elite endurance athletes can reach over 80 mL/kg/min! Improving your VO2 Max means better endurance, stronger performance, and a healthier heart.

Train smart. Breathe strong. Go further

الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max): طاقة الأكسجين لجسمك!

الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max) هو أقصى كمية أكسجين يمكن لجسمك استخدامها أثناء التمرين المكثف. وهو يعكس مدى كفاءة عمل رئتيك وقلبك وعضلاتك معًا لتزويد جسمك بالطاقة. يُعبَّر عن هذا القياس بالمليلترات من الأكسجين لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة (مل/كغ/دقيقة).

في حين أن قيم الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max) لمرضى القلب قد تصل إلى حوالي 10 مل/كغ/دقيقة، يمكن لرياضيي التحمل المحترفين الوصول إلى أكثر من 80 مل/كغ/دقيقة! تحسين الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max) يعني قدرة تحمل أفضل، وأداءً أقوى، وقلبًا أكثر صحة.

.