Happy Muzzle

Chto takoe self-gazlajting i kak perestatj sebya obescenivatj
Mi stanovimsya neschastnimi, esli ignoriruem svoi chuvstva. Vazhno vovremya raspoznatj gazlajting, napravlennij na samogo sebya, i popitatjsya eto ispravitj.
Kak proyavlyaetsya self‑gazlajtingEto tot zhe gazlajting, to estj obescenivanie, otricanie emocij, no toljko chelovek napravlyaet ego na sebya samogo. Psihologi videlyayut neskoljko osnovnih «simptomov» etogo razrush*teljnogo povedeniya.Zapret na emociiVam skazali ili sdelali chto‑to ne ochenj priyatnoe, no, vmesto togo chtobi vozmutitjsya, hotya bi mislenno, vi govorite sebe: «Net, ya chto‑to ne tak ponyal (-a), navernoe». «Chelovek tochno ne hotel nichego plohogo, a ya vechno delayu iz muhi slona». «Stidno iz‑za takogo perezhivatj. U lyudej estj problemi i poserjyoznee». «Nuzhno smotretj na zhiznj pozitivnee! A na obizhennih voobsche vodu vozyat». To estj vi ne dayote sebe ispitivatj negativnie emocii, prozhivatj ih. Naoborot, toropitesj poskoree zablokirovatj takie chuvstva, spryatatj, najti im priemlemoe i komfortnoe objyasnenie.Nedoverie k sebePredpolozhim, vi pomnite, chto blizkij chelovek vyol sebya po otnosheniyu k vam nekorrektno. No ubezhdaete sebya, chto vam vsyo pokazalosj i on navernyaka nichego plohogo ne sdelal, a vi nepraviljno zapomnili. Naprimer, roditeli yakobi ne mogli udaritj, lyubimij chelovek — obozvatj, drug — posmeyatjsya.Takim priyomom — «perepisivaniem vospominanij» — chasto poljzuyutsya nastoyaschie gazlajteri. Oni starayutsya vnush*tj zhertve, chto ej poslishalosj, prividelosj, prisnilosj.Somnenie v svoih silahVi ubezhdaete sebya, chto nedostatochno horoshi, umni ili talantlivi dlya togo, chtobi pretendovatj na novuyu rabotu, zanimatjsya interesnim hobbi, vstupitj v otnosheniya s horoshim chelovekom. A takzhe obescenivaete svoi dostizheniya: «Podumaeshj, povisili na rabote (pohudel na 5 kilogrammov, nachal uchitj anglijskij, nakopil na otpusk). Chto v etom osobennogo i chem tut gorditjsya?»Samobichevanie «Navernoe, on obozval menya potomu, chto ya chto‑to ne tak sdelala». «Ya sam vinovat, chto lyudi ko mne tak otnosyatsya». Sposobnostj vzyatj na sebya otvetstvennostj i ne pitatjsya vinitj vesj mir v svoih bedah — eto, konechno, horosho. No v oskorbleniyah, narushenii granic, emocionaljnom i fizicheskom nasilii vinovat chasche vsego toljko obidchik. Esli vi ne napadali pervim, iskatj problemu v sebe ne ochenj praviljno.Otkuda beryotsya self‑gazlajtingEstj neskoljko prichin. Vospitanie. Roditeli ne davali rebyonku svobodno virazhatj svoi emocii, stremilisj ih podavitj. Stav vzroslim, chelovek prodolzhaet delatj to zhe samoe. Emocionaljnij abjyuz. Esli chelovek bil v otnosheniyah s toksichnim partnyorom ili drugom, kotorij obescenival ego chuvstva, emu mozhet bitj slozhno doveryatj sebe. Zaschitnaya reakciya. Inogda prosche obvinitj sebya i zakritj glaza na nepriyatnie sobitiya, chem priznatj, chto blizkij chelovek sdelal boljno ili sluchilosj eschyo chto‑to nehoroshee. Kak perestatj sebya obescenivatjNa pervij vzglyad gazlajting kazhetsya bezobidnim, no on sposoben dovesti zhertvu edva li ne do bezumiya. U lyudej, kotorie stolknulisj s etim vidom nasiliya, razvivaetsyaWhat are the short- and long-term effects of emotional abuse? / Healthline depressiya i posttravmaticheskoe stressovoe rasstrojstvo.Samoobescenivanie tozhe mozhet skazatjsya na vas ne luchshim obrazom. Ono snizhaet samoocenku, kradyot radostj i zagonyaet v otnosheniya s manipulyatorami.Chtobi spravitjsya s self‑gazlajtingom, psihoterapevt Rejchel Otis rekomenduetWhat’s “self-gaslighting” and how do I unlearn it? / Healthline vesti dnevnik, v kotorij vi budete zapisivatj svoi emocii, a takzhe uchitjsya menyatj ustanovki.Esli vi sklonni k samoobescenivaniyu, vi pochti navernyaka povtoryaete pro sebya podobnie frazi: «Ya slishkom vsyo dramatiziruyu». «Eto vsyo v moej golove». «Nikto ne hotel mne nichego plohogo». «Ya vsyo pridumal(-a)». «Nichego strashnogo ne sluchilosj». Rejchel Otis predlagaet otslezhivatj takie misli i ustanovki i zamenyatj ih drugimi. Naprimer, povtoryatj pro sebya ili zapisivatj takie viskazivaniya: «Moi emocii vazhni, i ya imeyu pravo chuvstvovatj to, chto chuvstvuyu». «Ya doveryayu svoim oschuscheniyam i tochno znayu, chto mne skazali chto‑to nepriyatnoe. Tak chto moya reakciya opravdanna». «Moj opit realen, i moi vospominaniya ne vidumka». «V sluchivshemsya net moej vini, dazhe esli kto‑to pitaetsya ubeditj menya v obratnom».

Kak filjm «X» sovmeschaet istoriyu o sjyomkah p***o i dramu pokolenij
Retrokartina «H» ot studii A24 ponravitsya vsem lyubitelyam neobichnih uzhastikov. Vas zhdut skrimeri, vazhnie temi i krasivie sjyomki.
Stilizacii i duh 70-hV 1979 godu gruppa iz tryoh muzhchin i tryoh devushek otpravlyaetsya v otdalyonnij ugolok Tehasa, chtobi snyatj tam p***ofiljm «Docheri fermera». Aktyori Dzhekson (Kid Kadi), Maksin (Mia Got) i Bobbi-Lin (Brittani Snou) mechtayut statj zvyozdami, prodyuser Uejn (Martin Henderson) — zarabotatj mnogo deneg, a rezhissyor Er Dzhej (Ouen Kempbell) i vovse hochet sozdatj shedevr avtorskogo kino. Prichyom on prihvatil s soboj yunuyu devushku Lorrejn (Dzhenna Ortega), kotoraya i vovse ne znala, chto budut snimatj chto-to otkrovennoe.Geroi arenduyut dom na rancho pozhiloj i dovoljno zhutkoj pari (Stefan Ure i aktrisa, imya kotoroj ne stoit nazivatj vo izbezhanie spojlerov). Hozyaeva iznachaljno ne v kurse, zachem priehali gosti. A kogda oni uznayut o proishodyaschem na ih territorii, nachinaetsya nastoyaschij koshmar.Taj Uest i ranjshe predpochital eksperimenti s klassicheskimi zhanrami, poetomu raboti rezhissyora chasto poluchali posredstvennie ocenki, no ih polyubili kritiki. V filjme «V doline nasiliya» on bral standartnuyu zavyazku vesterna, no dobavlyal v syuzhet chyornij yumor i pochti absurdnie povoroti. V «Dome djyavola» rezhissyor neozhidanno pereosmislyal horrori 80-h.Kadr iz filjma «X»«X» mozhno schitatj ego okonchateljnim priznaniem v lyubvi k davno ushedshej epohe. Prichyom 1979 god vibran nesluchajno. S odnoj storoni, eto vremya poyavleniya slesherov — k seredine 80-h oni zahvatyat bukvaljno vse ekrani, a potom tak zhe bistro nachnut otmiratj. I v svoyom filjme Uest postoyanno ssilaetsya na klassiku. Sama zavyazka filjma i nekotorie povoroti spisani s «Tehasskoj rezni benzopiloj». «Psiho» Aljfreda Hichkoka, kotorij schitayut odnim iz praroditelej zhanra, upominayut pryamim tekstom, a potom kopiruyut ottuda scenu utopleniya mashini. Zaodno Uest budto reanimiruet podzabitij zhanr psycho-biddy (ili hagsploitation) — istorii, v kotorih zlodejkami okazivayutsya nemolodie stradayuschie zhenschini. Mozhno perechislyatj eschyo dolgo — kolichestvo ochevidnih otsilok zavisit ot nasmotrennosti zritelya.S drugoj storoni, konec 70-h — povorotnij moment v kinoindustrii, kosnuvshijsya kak raz horrorov i p***o. S 1977-go v SShA nachali prodavatj filjmi na VHS-kassetah, chto otkrilo novij rinok dlya nedorogih avtorskih rabot i «vzrosloj» produkcii. V plane rasskaza o stanovlenii p***o «X», konechno, ustupaet kartine «Nochi v stile Bugi» Pola Tomasa Andersona — na neyo Uest neodnokratno ssilaetsya vizualjno, dazhe kopiruya nekotorie kadri. No vsyo-taki novaya rabota ne istoricheskaya drama, a horror.Kadr iz filjma «X»Poluchaetsya, chto «H», hotj i obigrivaet stilistiku slesherov, no ne dekonstruiruet ih podobno «Kriku» (ironichno, chto v poslednej chasti franshizi igrala ta zhe Dzhenna Ortega) ili «Hizhine v lesu». Eto odnovremenno i nostaljgicheskaya lenta o perelomnom vremeni v istorii kino, i popitka vzglyanutj na epohu iznutri.Idealjno viverennij temp i ostroumnie sjyomkiNesmotrya na to, chto Taj Uest kopiruet zavyazku tradicionnogo sleshera — gruppa molodih lyudej otpravlyaetsya v glushj i stalkivaetsya s manjyakami, dinamika v kartine sovsem inaya. Rezhissyor srazu ne okunaet zritelya v krovavuyu banyu, a geroi ne umirayut v klassicheskoj posledovateljnosti. Pervaya smertj sluchitsya lishj cherez chas, pri tom, chto kartina dlitsya vsego okolo 100 minut. No «X» vsyo ravno ne kazhetsya skuchnim.Kadr iz filjma «X»Vo-pervih, avtor otlichno rabotaet s saspensom i prevraschaet pochti dve treti filjma v tak nazivaemij sloubyorner — horror s ochenj medlennim razvitiem. Geroi bukvaljno s momenta priezda postoyanno v opasnosti: na Uejna nastavlyayut ruzhjyo, za Maksin plivyot alligator, i eto ne govorya o hozyaevah, kotorie odnim svoim vidom vnushayut strah, i o zagadochnoj scene s razdavlennoj korovoj. I dolgoe otsutstvie razryadki lishj nagnetaet atmosferu.Zato v poslednej treti syuzhet razgonyaetsya do beshenogo tempa, kotorij ne spadaet do finaljnih titrov. I zdesj uzhe v polnoj mere dayut razvernutjsya speceffektam i fantazii: geroev ubivayut samimi ostroumnimi i neozhidannimi sposobami. Iz-za takoj koncovki kazhetsya, chto filjm celikom bil ochenj dinamichnim i zhestokim.Vo-vtorih, «X» velikolepno postavlen, prichyom rezhissyor dobavlyaet v sjyomki nemalo ironii. Eschyo v samom nachale Er Dzhej objyasnyaet, chto nedorogoe kino mozhno sdelatj interesnej za schyot neobichnogo montazha. I posle etogo zritelyu pokazivayut, vozmozhno, samie strannie sklejki pri perehode ot odnoj sceni k drugoj. Srazu voznikaet mislj: ne pitaetsya li Uest tak skritj neboljshoj byudzhet svoej raboti?Kadr iz filjma «X»Hotya na samom dele imenno prostota i kamernostj — chutj li ne glavnie dostoinstva kartini. V nej vsego vosemj osnovnih personazhej i neskoljko lokacij. Poetomu avtori ne pryachutsya za razmahom i speceffektami, a prosto raduyut vidumkoj, igraya, naprimer, s postanovkoj kadra. Pervuyu scenu kamera vrode bi snimaet v klassicheskom formate 4 : 3, no potom okazivaetsya, chto eto lishj dvernoj proyom. Zato vo vremya raboti nad p***o dejstviteljno poyavitsya takoe sochetanie storon, da eschyo i s zernistostjyu plyonki.Prichyom kadri iz «Docherej fermera» s tipichnim dlya zhanra neuklyuzhim zaigrivaniem dvuh neznakomcev idut paralleljno s takimi zhe scenami obscheniya odnoj iz geroinj s hozyajkoj doma. Vot toljko atmosfera u dvuh syuzhetnih linij rovno protivopolozhnaya: intim i strastj protiv nedoveriya i straha.Obobschaya, mozhno skazatj, chto «H» — odin iz luchshih primerov raboti s neboljshim byudzhetom i ommazhami k klassike. Taj Uest snimal filjm s yavnoj lyubovjyu, kotoraya peredayotsya i zritelyu.Neozhidanno trogateljnaya moraljEsli bi «X», pustj dazhe ostroumno i sovremenno, lishj kopiroval lyubimie slesheri avtora, on bi tak ne priglyanulsya zapadnim kritikam, otnosyaschimsya k horroram s podozreniem. Odnako v filjme estj ochenj neobichnaya dramaticheskaya sostavlyayuschaya.Kadr iz filjma «X»Konflikt mezhdu rabotnikami p***o i hozyaevami rancho — ne prosto stolknovenie s manjyakami, kak pokazivayut v obichnih uzhasah. Eto nastoyaschaya drama pokolenij. Pozhilie ustavshie lyudi nablyudayut za pishuschimi krasotoj i seksualjnostjyu devushkami i s toskoj vspominayut o proshlom. Vot toljko Taj Uest ne zastrevaet v banaljnoj nostaljgii.V ego istorii stariki zlyatsya na novoe pokolenie i dazhe otkrovenno ego nenavidyat, obvinyaya v razvrate i potere cennostej. Malo togo, odna iz molodih geroinj viskazivaet podobnie suzhdeniya, poka ne zadayotsya voprosom: chego zhe hochet ona sama? I zdesj raskrivaetsya srazu neskoljko interesnih podtekstov.Kadr iz filjma «X»«H» prevraschaetsya v istoriyu o nenavisti k progressu, svobode i dvizheniyu vperyod. No potom stanet yasno, chto eta lenta skoree o zlosti na sebya. A tochnee, toske po upuschennim vozmozhnostyam. Vedj mnogim nepriyatnee vsego videtj, kak kto-to sovershaet postupki, na kotorie oni sami ne reshilisj.I zdesj, kstati, raskrivaetsya tonkij moment, upomyanutij v samom nachale obzora. Zritelyam stoit prismotretjsya k pozhiloj hozyajke doma i samim dogadatjsya, kto eyo igraet. Eto prevratit neobichnij uzhastik v pochti filosofskuyu dramu. Chto eschyo interesnee, paralleljno s «H» Taj Uest snyal prikvel ob etoj geroine. Tak chto te, komu ponravilasj kartina, mogut v skorom vremeni zhdatj novuyu istoriyu o tom zhe mire.Kadr iz filjma «X»«X» — ochenj interesnij i, chto vazhno, universaljnij primer sovremennogo filjma uzhasov. Kartina govorit na serjyoznie temi, slovno novomodnie «vozvishennie horrori». No pri etom Taj Uest ne uhodit v izlishnyuyu metaforichnostj. On okunaet zritelya v atmosferu konca 70-h, kogda rascvetali slesheri, i razvlekaet neobichnim syuzhetom i interesnimi sjyomkami. Hotya posle koncovki vsyo zhe stoit obdumatj uvidennoe.