Trinitas WIC

Alimento del mes aprobado por WIC: Remolacha

La remolacha es más que un vegetal de invierno de color vibrante. ¡Son una potencia nutricional! Las remolachas son una excelente fuente de folato para un embarazo saludable, de fibra para una buena digestión y de hierro para ayudar a combatir el cansancio. Incluso ayudan a mantener el corazón y la presión arterial saludables.

Disfrútelas asadas hasta que estén dulces y tiernas, licuadas en un batido o picadas frescas en una ensalada. ¡Recuerde que puede usar los beneficios que ofrece WIC para comprar remolachas frescas o enlatadas!

Si busca una receta reconfortante y cálida, aquí tiene una que destaca los vegetales de raíz como los betabeles: https://choosehomemade.org/es/recetas/sopa-de-verduras-con-dumplings/
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Sopa de Verduras con Dumplings | Elige Casero ¿Las verduras del supermercado están invadiendo tu refrigerador? Esta receta requiere 2 libras de verduras. ¡Una forma perfecta de hacer una deliciosa comida y liberar más espacio en tu refrigerador!

WIC-Approved Food of the Month - Beets

Beets are more than a vibrantly colored winter vegetable. They're a nutrient powerhouse! Beets are a great source of folate for a healthy pregnancy, fiber for good digestion, and iron to help fight tiredness. They even help support a healthy heart and blood pressure. 🫀

Enjoy them roasted until sweet and tender, blended into a smoothie, or chopped fresh onto a salad. Remember, you can use your WIC benefits for fresh or canned beets! 🥫

If you’re looking for a comforting and warm recipe, here’s one that highlights root vegetables like beets: https://choosehomemade.org/recipes/root-veggie-stew-with-dumplings/


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Root Veggie Stew with Dumplings | Choose Homemade Are veggies from the market taking over your refrigerator? This recipe calls for 2 pounds of veggies. A perfect way to make a delicious meal and more space in your refrigerator!

National Children’s Dental Health Month

Healthy teeth are an important part of your child's overall health! 🦷 This Children's Dental Health Month, celebrate bright smiles and building great habits. Small steps every day can prevent cavities and keep your child feeling confident and strong. Good oral health starts early!

Learn more about keeping your child’s teeth healthy: https://childrensdentalhealth.com/february-national-childrens-dental-health-month/ ,-did-you-know

Need help finding dental care? Your local WIC clinic can help connect you to dental resources in your community. Find a clinic: www.signupwic.com/find-a-clinic




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Mes Nacional de la Salud Dental Infantil

¡Los dientes sanos son una parte importante de la salud general de su hijo! 🦷 En este Mes de la Salud Dental Infantil, celebre las sonrisas brillantes y la formación de buenos hábitos. Tomar pasos pequeños todos los días puede prevenir las caries y hacer que su hijo se sienta seguro y fuerte. ¡La buena salud bucal comienza temprano! Conozca más sobre cómo mantener sanos los dientes de su hijo: https://childrensdentalhealth.com/february-national-childrens-dental-health-month/ ,-did-you-know

¿Necesita ayuda para encontrar atención dental? Su clínica local de WIC puede ayudarle a ponerse en contacto con recursos dentales en su comunidad. Encuentre una clínica: www.signupwic.com/es/find-a-clinic

Folic Acid is an important B vitamin that helps the body make healthy new cells. While everyone needs folic acid, people who are pregnant, or plan on becoming pregnant, need extra folic acid supplementation in addition to eating vitamin-rich foods. Getting enough folic acid before and during pregnancy can prevent major birth defects in a developing baby’s spine and brain.
Some foods with folic acid include:
🥬 Leafy green vegetables
🍑 Fresh, frozen, and canned fruits
🫘Dried or canned beans, fresh or frozen peas, and nuts
🍞Enriched breads, cereals, and other whole grain products
Learn more about the importance of folic acid in pregnancy: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/Pages/Where-We-Stand-Folic-Acid.aspx
Acid
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Fólico es una vitamina B importante que ayuda al cuerpo a producir nuevas células sanas. Aunque todos necesitan ácido fólico, las mujeres embarazadas o que planean quedar embarazadas necesitan un suplemento adicional de ácido fólico además de comer alimentos ricos en vitaminas. Consumir suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos mayores en la columna vertebral y el cerebro del bebé en desarrollo.

Algunos alimentos con ácido fólico incluyen:
🥬 Verduras con hojas verdes
🍑 Frutas frescas, congeladas y enlatadas
🫘 Frijoles secos o enlatados, chícharos frescos o congelados y nueces
🍞 Panes, cereales y otros productos integrales enriquecidos

Obtenga más información sobre la importancia del ácido fólico en el embarazo: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/Pages/Where-We-Stand-Folic-Acid.aspx

'Tis the season for one of our favorite, versatile fall vegetables to take center stage: butternut squash! 🕺🪩
From blending butternut squash into a mac and cheese for your littles to roasting it as a side dish or adding it to a veggie chili, butternut squash is here to provide you with vitamin A, fiber, and vitamin C! ✨
You can even make your own carrot and butternut squash baby food at home with this simple recipe from Texas WIC: https://texaswic.org/recipes/savory-carrot-squash-baby-food

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¡Es la temporada ideal para disfrutar una de las verduras de otoño más versátiles y deliciosas: la calabaza! 🎃🕺🪩
Desde agregarla procesada en sus macarrones con queso para sus pequeños hasta asarla como guarnición o añadirla a un chili de verduras, la calabaza le aporta vitamina A, fibra y vitamina C.✨
Incluso puede preparar su propia papilla de zanahoria y calabaza en casa con esta sencilla receta de Texas WIC: https://texaswic.org/recipes/savory-carrot-squash-baby-food

Savory Carrot Squash Baby Food | Texas WIC Savory Carrot Squash Baby Food Savory Carrot Squash Baby Food   SHARE Visit our Facebook Visit our Pinterest Email Us Time to Table: < 30 minutes Contains: No major allergens Servings: 5 Food for Babies Cooks like this recipe Introduce sweet and savory flavors with this homemade carrot and butternu...