TPM Teach Practice Master

🧒 ¡Actívate, Creciendo Sano! 🧒🏃‍♀️

La actividad física es esencial para el desarrollo saludable de nuestros hijos. ¿Te preguntas cuánto ejercicio necesitan a lo largo de su crecimiento? Aquí te presentamos las pautas generales:

Edades 4-6 años:

60 minutos de actividad física moderada a vigorosa al día.
Juegos activos, como correr, saltar y juegos en grupo, son ideales para esta edad.
Edades 7-17 años:

De 60 a 90 minutos de actividad física al día, incluyendo ejercicios que fortalezcan huesos y músculos.
Actividades como deportes, juegos al aire libre, natación, ciclismo y actividades escolares cuentan.
Importancia de Adaptar:
Recuerda que cada niño es único. Ajusta la actividad según sus preferencias y nivel de condición física. Lo esencial es mantenerlos activos y felices.

Beneficios de Ejercitarse:

Fomenta un estilo de vida saludable.
Desarrolla huesos y músculos fuertes.
Mejora la coordinación y habilidades sociales.
Ayuda a controlar el estrés y mejora el estado de ánimo.
¡Anima a tus hijos a moverse y a encontrar actividades que amen! Con TPM, apoyamos un estilo de vida activo y saludable para un futuro lleno de energía y bienestar.

🏋️‍♀️🤸‍♂️🌈