Gozaconelnegro

❌El exceso de entrenamiento puede causarte depresión por múltiples vías.‼️

✅El aumento de cortisol y la elevación de catecolaminas(dopaminas, serotonina…)
Contrapuestas a la serotonina puede generar un des-balance a nivel de neurotransmisores.🧬

✅Cuando un organismo es incapaz de recuperarse de las demandas físicas eleva la prolactina, una hormona con funciones anti-fertilidad y depresivas con el objetivo de que la persona reduzca su actividad para poder recuperarse.

✅Nuestro organismo no quiere molestarnos.lo que quiere es protegernos, cuando detecta que es incapaz de recuperarse de todos los daños, produce una serie de hormonas y neurotransmisores que Emprenden la acción de reposo, no hacer ninguna actividad que requiera esfuerzo físico.

✅hay que entender que estos efectos negativos se manifiestan con niveles de entrenamiento elevado. Aquí vale la pena tener un plan de entrenamiento guiado por profesionales para que sea adaptado a nuestras capacidades físicas y objetivos.

✅El ejercicio físico resulta necesario y si es sinónimo de máxima salud, No existen personas sedentarias Sabas, pero si vamos a exigirle a nuestro cuerpo debemos tener una correcta nutrición y descanso para que se pueda regenerar.

Cuídate !!

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