Coaching 4 Change

O começo de algo extraordinário...
Como um canvas em branco prestes a ser pintado, uma nova história está nascendo. Cada traço, cada cor, cada detalhe é pensado para transformar o futuro.

E você faz parte dessa criação. Uma comunidade unida pela curiosidade, pela inovação e pela vontade de criar o novo.
O que você imagina que será revelado?

Junte-se a nós nesta jornada.
Siga a página e acompanhe cada traço dessa revolução.

Como coach, é fundamental que compreenda e exiba estas competências durante seu trabalho de coaching. Para adquirir uma certificação básica pelo ICF é necessário que demonstre habilidade nestas onze competências, conforme descreveremos a seguir:

A. ESTABELECER O FUNDAMENTO
• Corresponder as diretrizes éticas e padrão profissional
• Estabelecer um acordo de coaching

B. PROMOVER UMA RELAÇÃO DE PARCERIA
• Estabelecer confiança e intimidade com o cliente
• Presença do coach

C. COMUNICAÇÃO EFETIVA
• Ouvir ativamente
• Perguntas eficazes
• Comunicação direta

D. FACILITAR APRENDIZAGEM E RESULTADOS
• Promover autoconsciência
• Designar ações
• Planejamento e estabelecimento de metas
• Gerenciamento de progresso e autorresponsabilidade

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Sabe aquela coisa que a gente precisa fazer, mas prefere empurrar pra frente, até que não dê mais para adiar?

Pois é, isso é procrastinação, que na prática significa adiar, postergar atividades que estavam programadas ou agendadas e substituí-las por outras de importância secundária. Em um bom português, procrastinar é “empurrar com a barriga”. Uma das formas de combatê-la é utilizando a técnica Pomodoro.

A técnica Pomodoro vem apresentando resultados extraordinários e funciona especialmente bem quando estamos diante de atividades longas ou indesejadas. A metodologia é simples: diminui a atividade em partes menores, cronometradas, chamadas “Pomodoros”, com duração de 25 minutos cada. Por que 25 minutos? Todos somos capazes de manter o foco por pelo menos 25 minutos. Mas esta técnica para funcionar precisa ser seguida com 3 regrinhas de ouro:

1 - Nestes 25 minutos, retire qualquer distração;
2 - Durante este tempo mantenha o foco na atividade;
3 - Após concluído o período, crie uma recompensa para você.

A recompensa é uma parte fundamental desta técnica, pois condiciona o seu cérebro a trabalhar pela sensação de prazer e relaxamento que será oferecida em seguida. Por isso, busque um estado relaxado fazendo algo de que gosta, como tomar um café, checar sua página no Facebook, ou mesmo só se alongando, batendo um papo com alguém ou qualquer outra coisa que te relaxe.

Experimente, o que tem a perder?

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