Veronica Aceves

Si de verdad quieres cambiar tu cuerpo, tu aspecto físico, primero necesitas cambiar tu mentalidad
¿Cómo esperas tener resultados físicos satisfactorios si siempre encuentras un excusas pretexto para no ir al gimnasio o ejercitarte en casa 🏠 para no ser estricta en tu alimentación, para no tener disciplina y compromiso contigo misma, para no dar todo durante el entrenamiento y a veces dejarlo a media rutina, o si un día entrenas y tres no, si después de tus entrenamientos le metes comida chatarra a tu organismo?...

La mente domina al cuerpo, siempre ha sido así, y si no cambias esa mentalidad de conformismo y de falta de disciplina por una mentalidad de esfuerzo y sacrificio, los resultados físicos que tanto deseas y anhelas jamás llegarán
Y no, no son palabras fuertes, ni de regaño o para hacerte sentir mal, por el contrario, son para hacerte sentir como la verdadera guerrera que eres pero que no sacas a relucir para pelear por aquello que tanto sueñas y deseas, pues siempre has sido una mujer de lucha y batalla en la vida diaria, solo debes tomar la decisión de serlo...

Y ahora que lo sabes, ¿qué esperas?.
A entrenar!

Grasa Visceral.

Así se ve tu cuerpo por dentro
Y esa pancita cervecera que tanto te gusta, se llama grasa visceral.

1. Ahí se producen más de 20 hormonas y prohormonas que afectan los receptores de Insulina induciendo directamente a la diabetes tipo 2.

2. Libera una enzima llamada aromatasa que transforma las hormonas masculinas en femeninas.

3. Libera FNT y otras “sustancias” que inflaman y lesionan por dentro a tus arterias.

4. Esta grasa se acumula en el hígado dando el famoso “hígado graso”.

5. Le “mete” a tu cuerpo en un estado inflamatorio que predispone a enfermedades crónicas - degenerativas.

6. No hay lipo que saque esta grasa.

7. De nada sirve tener un “peso normal” con exceso de grasa visceral, eso se llama “obeso de peso normal”.

8. Su efecto expansor presiona al diafragma permitiendo una mala mecánica ventilatoria y por ende un flujo incorrecto de oxígeno a los tejidos.

9. En la menopausia es la principal fuente de estrógenos lo que aumenta la predisposición al cáncer de mama en caso de obesidad.

10. En el varón la circunferencia del abdomen no debe ser mayor a 102 cm y en la mujer no mayor a 88 cm.

La obesidad no es algo que se deba menospreciar para tu salud.