MaxiFit

Пять интересных фактов о плавании
Факт № 1. Во время плавания работают все группы мышц. ...
Факт № 2. Вода охлаждает организм и улучшает многие процессы. ...
Факт № 3. Плавание помогает бороться со стрессом. ...
Факт № 4. Самый древний стиль плавания — брасс. ...
Факт № 5. Масса тела в воде уменьшается в 10 раз.

Самый практичный и простой способ привести свое тело в порядок, а вместе с ним и себя, – это делать упражнения с собственным весом. Планка – это королева таких упражнений, которое никогда не выйдет из моды. Почему? Всё просто: ее выполнение не потребует от вас много усилий, а результат не заставит себя ждать и будет очень существенным.

Когда мы удерживаем тело в прямом положении, мы даем своим мышцам статистическую нагрузку, развиваем в первую очередь мышцы кора, соединяющие верхнюю и нижнюю части тела. Помимо этого, в работу включаются мышцы бедер, рук и плечи.