Healthy teeth

Правильное питание
Друзья здоровых зубов — это фтор и кальций. Поэтому включите в рацион продукты, богатые ими: сыры, кунжут, миндаль, петрушку, творог, яйца, рыбу.

А вот сахар — напротив — злейший враг зубов. Его обожают бактерии, поэтому чем больше сладостей вы едите, тем больше бактерий размножается у во рту.

Полезные на первый взгляд свежевыжатые соки также вредят зубам: фруктовые кислоты разъедают эмаль. Это же относится и к газированным напиткам.

Защищайте зубы от лишних нагрузок
Страшно наблюдать, как кто-то пытается открыть банку пива зубами, или отгрызает кончик пакета с молоком, вместо того, чтобы отрезать, или перекусывают нитку во время шитья, а кто-то колет орехи во рту. Можно привести много примеров, когда мы используем зубы не по назначению. Сильное механическое давление рушит зубы. Если у вас есть привычка сильно сжимать зубы или скрипеть ими во сне, то существуют каппы, которые защитят зубы.

Не забываете навещать дантиста
Забудьте о страхе. Куда страшнее восстанавливать полуразрушенные зубы или ходить беззубым. Профилактические осмотры раз в полгода у стоматолога сэкономят в будущем не только нервы, но и деньги. Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.