Yoha

14/03/2023

Йога — это практика, которая помогает восстановить и улучшить ментальное, физическое и психологическое здоровье. Но почему так происходит?
«В йоге очень много дыхательных практик. Йога без дыхания — простая гимнастика. С помощью йогического дыхания организм насыщается кислородом, который, в свою очередь, способствует окислению жиров и успокоению нервной системы», — рассказала йоготерапевт Любовь Пушкарь.
По словам эксперта, йога также снижает уровень кортизола, что способствует улучшению метаболизма. Поэтому практика станет хорошей альтернативой изнуряющим тренировкам для тех, кто борется с лишним весом — эффект тот же, но нагрузки на организм гораздо меньше.
Заниматься йогой можно как утром, так и вечером. Однако в первой половине дня рекомендуем выбирать практику, направленную на увеличение жизненных сил, а вот в вечернее время лучше отдать предпочтение расслабляющей

07/03/2023

Силовая йога — один из последних трендов фитнеса. Пожалуй, не найдется сейчас такого спортивного клуба, где не было бы зала для йоги. При этом направление используется не только, и не столько для духовной практики, сколько для укрепления мышц и даже… похудения. Но действительно ли занятия йогой помогают сбросить лишний вес или это маркетинговый ход фитнес-клубов для привлечения клиентов?

03/03/2023

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.