WNBF Ukraine

Креатин — найдослідженіша добавка у спорті. Розбираємо все по суті 💊🔱

Понад 2000 досліджень, повна безпека для організму і реальний вплив на силові показники — саме тому креатин обирають як початківці, так і професійні атлети.

Чи потрібна фаза завантаження?
Із завантаженням (по 20 г на день) м’язи повністю насичуються за тиждень, без нього (по 3-5 г на день) — за 3-4 тижні. У підсумку рівень креатину буде абсолютно однаковим.

Як споживати?
🔹 3-5 г щодня (якщо маєте велику м’язову масу — можна 5-7 г). Пити можна довго і без перерв.
🔹 Збільшувати дозу у тренувальні дні немає сенсу. М’язи мають межу насичення: все, що зайве, організм просто виведе.
🔹 Час прийому — не критичний. Креатин працює за рахунок накопичення, тому головне — регулярність кожного дня

Чи затримує рідину?
Так, але лише всередині м’язових клітин — тому об’єми збільшуються, м’яз стає більш наповненим💪

Які форми бувають?
🔹 Моногідрат — золотий стандарт, найпопулярніший, найдослідженіший, відмінно засвоюється. Водночас потребує більшого дозування.
🔹 Малат — сполучений з яблучною кислотою, кислий на смак, декому легше сприймається шлунково-кишковим трактом.
🔹 Гідрохлорид (HCL) — відмінно розчиняється у воді і потребує меншої порції порошку (1-2 г), тому майже ніколи не викликає здуття.
👉Але пам’ятайте: будь-який креатин затримує воду у м’язах, це його базова властивість!

Важливо при виборі зі смаком.
Звертай увагу, скільки грамів йде на смакові добавки — в деяких виробників це до 2 г з 5 г порції. Обирай мікронізовану форму (Micronized) — вона швидше і краще розмішується у воді. Та головне — після змішуваня випивай одразу, бо креатин осідає та залишається на стінках 😄

Креатин — одна з небагатьох добавок, яка реально працює і має 100% наукове підґрунтя 💙

#натуральнийбодібілдинг

Запрошуємо до співпраці 🤝🔱

Наближається наш турнір — і ми відкриті до партнерства з брендами, які поділяють наші цінності.

Що отримує ваш бренд:

🔹 Масштабне медійне охоплення — наші промо-ролики набирають сотні тисяч переглядів, і ваш бренд стає їх частиною

🔹 Покращення впізнаваності та іміджу через асоціацію з натуральним спортом і сильною спільнотою

🔹 Креативний спільний контент — ми створимо матеріали, які підкреслять унікальність саме вашого бренду

🔹 Стенд на турнірі — розміщення продуктів безпосередньо на локації біля входу у глядацький зал

🔹 Трансляція вашого ролику під час події — пряме знайомство аудиторії з вашим брендом

🔹 Оголошення ведучим перед початком і під час турніру

🔹 Логотип на афішах, банерах та офіційному сайті федерації

Ми цінуємо кожне партнерство і підходимо до співпраці індивідуально 💙

Якщо вас зацікавила співпраця — пишіть нам у Direct або на email, вказаний у шапці профілю 👆

WNBF Ukraine 🇺🇦🔱

#партнерство