Mana Lab

УПРАЖНЕНИЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ что делать?

Сегодня давайте поговорим о проблеме, с которой часто сталкиваются новички в фейсбилдинге.

И так, первое.
Если не получается - не нужно сдаваться. Лицевая гимнастика всем под силу, нужно только терпение.
С первого раза все получается только у 10% учеников, и это нормально. Если Вы заметили у себя проблему и решили бороться - это первая победа и нужно идти дальше.

Кто-то не может расшевелить подбородок, а кто-то скулы - все дело в физиологии и зажатости мышц. Что делать? Регулярно тренироваться. Лицо станет мягче, эластичнее - после этого “заработают” и мышцы. Спазмы и тонус мышц уйдут - лицо станет Вас слушаться.

Старайтесь прорабатывать “неконтролированное” упражнение в медленном темпе с небольшим количеством повторений - так Вы начнете чувствовать свое лицо и каждую мышцу. А медленный темп убережет от ошибок в технике выполнения.
Регулярность повторений сделает мышцы подвижными.

Постепенно Вы начнете легко управлять лицевой мускулатурой и поймете - все старания не прошли зря. Вдохновляйтесь теми, у кого уже есть результат. Это мотивирует, ведь фейсбилдинг подходит для всех. Каждый может освоить эту технику.

Девочки, какие у Вас мышцы не поддавались тренировкам? Пишите в комментариях.

Любим Вас ❤️ ваша Школа красоты MANA Lab

ОТЕЧНОСТЬ ЛИЦА

Мы часто сталкиваемся с этой проблемой. К отекам приводит застой жидкости в организме, избыток соли, зажатие мышц.

Хотим поделиться с Вами приемом ежедневного самомассажа. Он поможет вернуть правильное положение головы и шеи, и снимет отеки.

Большим и указательным пальцами берем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу - она выделяется с двух сторон шеи, если поворачивать голову.
Мягко проходимся по ней пальцами сверху вниз до основания, и опять повторяем направление сверху вниз.

Не нужно сжимать или растягивать кожу - мягко и аккуратно сдвигайте мышцу, прорабатывая ее пальцами.
Мы рекомендуем делать такой самомассаж каждое утро хотя бы 10-15 раз - лицо будет меньше отекать, улучшится внешний вид шеи.

P.S При выполнении массажа шея должна быть ровная и расслабленная.

Как Вы справляетесь с отеками? Поделитесь своими секретами в комментариях