Trigger Point Ukraine

🔥 5 причин, чому болять м’язи після тренування

1️⃣ Перевантаження
Занадто інтенсивне тренування або нові вправи.
2️⃣ Недостатнє відновлення
М’язам потрібен час на recovery.
3️⃣ Напружені фасції
Через це може з’являтись скутість і дискомфорт.
4️⃣ Мало мобільності та розминки
Тіло гірше переносить навантаження.
5️⃣ Ігнорування МФР

Ролери та масажні м’ячі допомагають зменшити напругу та швидше відновлюватись 👀
Recovery — це частина прогресу 🔥