Nekrasova Rada

Ефект
Ця асана приводить у тонус кісточки, коліна та стегна. Вона усуває деформації в литкових м'язах та стегнах, розкриває та зміцнює грудну клітину, спалює жир у ділянці таза та навколо талії, полегшує болі при артриті та ішіасі. Крім того, поза покращує перистальтику кишечника та забезпечує злагоджену роботу видільної системи.

Акро йога найбільш ефективна при комбінації з іншими видами йоги – йога флай (fly yoga), класична хатха йога.