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TADASANA

Tadasana es una asana básica de pie. Todo el cuerpo se estira hacia arriba en una cuerda, desde la base de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Hay que encontrar un equilibrio entre los movimientos y las fuerzas multidireccionales de esta asana, para que el cuerpo se sienta inmóvil y estable.

1. Coloca los pies juntos de manera que los talones y los pulgares se toquen. La carga en los pies se distribuye uniformemente. Los dedos de los pies se separan y se presionan firmemente contra el suelo, con las falanges extendidas. 2.

2 Empuja los pies y endereza las piernas por las rodillas activando los cuádriceps: tira de las rótulas hacia arriba, pero no bloquees las articulaciones de las rodillas.

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