Happy_beremennost

Після вагінальних пологів багато жінок помічають зміни: відчуття більшої ширини піхви,сухість,важкість або дискомфорт. І це часто викликає тривогу.

Але важливо знати 👇
✅️У перші тижні після пологів такі зміни є нормальними:тканини, м’язи та зв’язки проходять етап відновлення.
✅️ У більшості жінок протягом наступних місяців відбувається поступове покращення стану.
✅️ Не існує доказів, що піхва після пологів «залишається розтягнутою назавжди» при правильному та якісному відновленні
‼️Важливу роль у відновленні відіграє не лише виконання вправ Кегеля, а й комплексний підхід:
✅️тренування м’язів тазового дна
дихання та робота з корпусом
✅️профілактика закрепів
✅️ поступове повернення до фізичної активності
✅️контроль надмірного навантаження.

Тіло після пологів проходить великий процес адаптації та відновлення ❤️

Після пологів важливо не чекати, поки «саме пройде», а допомогти тілу відновлюватись правильно 🤍

⚠️На курсі "Відновлення після пологів" розбираємо:
✳️вправи на тазове дно
✳️діастаз
✳️спину
✳️поставу
✳️дихання
✳️м’яке зміцнення тіла

💠Реєструйся за посиланням у шапці профілю