BodySlim

Хотите достичь своих целей в области фитнеса и здорового образа жизни? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я готова предложить Вам индивидуальную программу питания и тренировок, которая поможет Вам достичь желаемых результатов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выберите один из трех пакетов:⁣⁣⠀
1️⃣ Питание (без контроля) + программа тренировок для дома или зала = 625 грн.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Программа питания + личное ведение и контроль = 725 грн.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ Программа питания + личное ведение и контроль + программа тренировок для дома или зала = 825 грн.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я гарантирую индивидуальный подход к каждому клиенту. Будь то возраст, состояние здоровья, режим дня или другие особенности Вашего организма, все будет учтено в составлении программы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я разработаю для Вас индивидуальное меню с четким графиком приема пищи и размерами порций. Учту Ваши болезни и личные особенности. Вы больше не будете тратить время на подсчет калорий, я займусь этим за Вас.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Каждый месяц Вам будет предоставляться новая программа питания и тренировок. Курс длится от 4 до 8 месяцев, чтобы Вы могли достичь максимального результата.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы получите поддержку и контроль со стороны меня. Я отвечу на все Ваши вопросы, буду анализировать результаты и проверять отчетность по питанию каждый вечер. Я также окажу Вам моральную поддержку в трудные моменты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Программа тренировок будет расписана подробно и учитывать Ваши личные цели и пожелания. Я обязательно учту все травмы и проблемы со спиной, коленями и т.д. Тренировки любой сложности для мужчин и женщин с любым весом.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я – Анастасия Полтавская, спортивный диетолог и тренер тренажерного зала. Я являюсь чемпионкой Европы и Украины по фитнес бикини, а также судьей спортивной федерации UFPF. Обращайтесь ко мне, и я помогу Вам достичь желаемого результата.

РОЛЬ ВИТАМИНА D⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В солнечные дни мы обычно чувствуем прилив сил и бодрости. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Под воздействием солнца наш организм вырабатывает витамин D. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Однако наш климат и образ жизни не позволяют получать необходимое количество витамина D.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Витамин D является основной составляющей для обеспечения роста и нормального развития костной системы и предупреждения таких серьезных заболеваний, как рахит и остеопороз. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
С помощью витамина D регулируется минеральный обмен в организме, способствующий задержанию и отложению кальция в костной ткани, что, в свою очередь, препятствует размягчению или остеомаляции костей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
При поступлении в организм, всасывание витамина D происходит, в основном, в тонком кишечнике. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Витамин D оказывает важное влияние на обмен веществ в организме при метаболизме фосфата кальция. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Он стимулирует усвоение и отложение кальция, магния и фосфора. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
При этом одним из важных эффектов, вызываемых витамином D, является усиление проницаемости кишечного эпителия для фосфора и кальция.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для человека роль витамина D не ограничивается только защитой костей. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Важное значение отводится ему и в способности организма противодействовать болезням сердца, кожным и даже онкологическим заболеваниям. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В местности, где в пище наблюдается недостаток витамина D, замечен более высокий процент жителей, страдающих артритами, атеросклерозом и диабетом .⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Используют витамин D и при комплексном лечении рассеянного склероза. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Здесь, благодаря свойству стимулировать усвоение магния и кальция, он восстанавливает защитную оболочку нерва.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кальциферол также принимает участие в нормализации артериального давления, сердцебиения и гипертонических проявлений у беременных.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✨Источники витамина D для организма⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хвощ, крапива ,петрушка.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Икра, яичный желток, рыбий жир, сливочное масло и молочные продукты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но, безусловно, основной синтезатор витамина D для человека – солнечный свет. Под его действием кальциферол образуется из провитаминов.⁣⁣⠀
⁣⁣