Mego

濟州島自駕📍城山日出峰 ⛰️

五月18:00買門票
慢慢散步來回2公里內 夕陽19:15 美景值得
有免費停車場
#療癒步道 #山頂一面是看夕陽一面是看日出

質感生活，從這四項「基本功」開始：

🍀好好睡覺
這是最划算的保養。沒睡好，身體機能就先垮一半。

🍀好好走路
良好的步態反映了整體的健康。從平衡、動態協調、肌肉力量（核心肌群.臀肌.髖與踝活動度），重心、神經訊息傳遞與力量的傳遞順序⋯⋯優化身體運作，才能預防因姿勢不良產生的關節疼痛。

🍀好好呼吸
這是調控交感與副交感神經的開關。學會深呼吸，才懂得真正釋放內在壓力、找回放鬆的心情。

🍀走出室內
去曬曬太陽，讓身體感知自然的律動，戒掉那層悶久的「宅味」。

生病很貴，而健康無價。
照顧好身心靈的健康，才是獲得人生自由的唯一途徑。

#生活品質 #身體優化 #功能性訓練 #身心健康

5/24、5/31 還可報名
週日精緻小班團課 請私訊我

「練對方向 少繞很多遠路」

這次在迪士尼勝任連走四萬步沒有腰痠腳底痛
感謝自己日常把身體結構優化
體態調整好 核心練好 深層肌肉喚醒強化了

好用的身體 想做什麼事 想去哪裡都不用擔心

#好喜歡出國旅遊時檢視自己身體能力
#多年前一萬多步就腰痠的身體已成為過去
#歡迎跟我一起練身體功能性和強化肌力