CapriColla Taiwan

#台中健身房
#拳擊

CapriColla的移動打卡專區來到造新星拳擊格鬥俱樂部！跟著 Foodi C 營養專家 的健康節奏，格鬥館將會有為期7天的打卡贈試用包的活動🎡 日期再補上🤟🏻請大家做好筆記📒

今天營養師Candy Lin講「肥胖內幕」了解自己的身體，避免盲目的減肥。已經有很多膠原型男美女敲碗台北場謝謝！我們的日期也快訂出來了，大家等著接邀請吧！CapriColla Family優先報名，還沒加到群組的請快～

造新星拳擊格鬥俱樂部有媽咪拳擊課程
還有幼兒拳擊🥊快到粉絲頁報名👍🏻👏🏻

延伸閱讀｜運動營養師好文👉🏻 有氧運動首選：拳擊更容易消耗熱量

女生有氧運動首選：拳擊更容易消耗熱量 一堂拳擊課消耗的熱量大約是有氧團課的將近1.5倍、瑜珈課的3倍！同時，也會帶給肌肉更多的刺激，幫助肌肉汲取能量，減少養分分配到脂肪的機率。 拳擊課程屬於強度稍高的團體課程，一堂課下來會消耗超過300大卡熱量，運....

#沃克四重蛋白
#來貘黑白亂跑台中場

明天有人要去台中的 來貘黑白亂跑嗎？
我們會出現在主舞台區旁的「教練區」

快來跟我們膠原美女 以及 營養師 還有動感舞蹈老師聊天，補給優質蛋白！

🎡當日CapriColla活動在留言處🤸🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️

【路跑行前提醒，記得分享標註給有報名的親朋好友！】
#來貘黑白亂跑台中場
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貘編碎念重要叮嚀，請各位貘粉務必耐心看完唷 (拜託)：
1. 當天到路跑現場 #不用報到 ~不用報到 ~不用報到！依照自己號碼單梯次時間(福袋裡的跑者手冊有寫)，開跑前20分鐘到起跑區集合即可(主舞台區會號召大夥一起做暖身操)

2. 底下這張圖是會場的導引指示。(沿路也會有工作人員指引，請不用擔心)，開車的朋友也請參考官網的停車和抵達會場資訊👉http://laimorun.com/info/

3. 跑者號碼單一定要攜帶並別在胸前 (福袋裡有一小包別針)，否則許多跑者獨享的權益都不能享有喔，當天未攜帶者不予補發！(也不能領完賽禮或參加亂跑PK賽！)

4. 當天出席並完賽的跑者，每人可憑號碼單領取一份完賽禮 (內含完賽獎牌)，不得替他人代領；當天未出席路跑者，無法於活動後額外領取或要求寄送獎牌或完賽禮。

5. 當天沒有提供寄物服務，請跑者盡量便裝前往，避免攜帶貴重物品。

6. 為維護跑者安全及權益，不開放非報名者進入賽道陪跑，也禁止將5歲以下幼童、嬰兒推車，及任何寵物帶入賽道區。

7. 號碼單的第一個字母代表您所屬的梯次起跑時間，梯次分配是因安全考量疏散人流，如果您對於分配到的梯次時間不滿意、或跟朋友家人在不同梯次或時間上無法配合，只要有穿官方T恤和號碼單還是可以去其他梯次跑的，謝謝您的體諒。

8. 雨備計畫：比照一般路跑標準，在中等雨勢以下活動將照常進行，主辦單位會依現場情況做出流程管控(例如雨勢稍大時起跑會暫停)，也會有現場公告及於定點處發放雨衣，在此也提醒跑者可以先準備好防水衣物及雨具。

9. 這周六的天氣預測是晴時多雲，河濱公園空曠風會比較大，大家跑完會流汗請多多注意保暖不要著涼感冒了，最好帶件輕薄防風防曬外套；會場大多為草地，所以也建議穿著有基本防水防滑的鞋子來活動喔！

#跑者手冊也請詳細閱讀
#快來準備拍到滿拍到好
#路跑倒數預備備
#跑者號碼單當天一定要帶喔沒帶沒福利
#很期待作者和來貘人偶
#下午三點才開始的路跑