Pilatesevi

Boş geçmediğim Perşembe çalışması

Güçlü karın kasları , çoğu zaman unutulan yan karın duvarı kasları oblikler ve stabilizasyonu sağlayan tüm elemanlar iş başında

Gövde rotasyonu dediğimiz dönüşlerle stabilizasyon ve mobilizasyon iyice zorlanıyor✌️
Daha sıkı durabilmek bol tekrar ile pekiştirilerek vücuda temel prensiplerden ‘ü öğretecek.

Çok etkili bu çalışma core bölge güçlü olsun karın daha iyi görünsün diye burada

🙋🏻‍♀️

̈dyo

Boş geçmediğim Perşembe çalışması

Güçlü karın kasları , çoğu zaman unutulan yan karın duvarı kasları oblikler ve stabilizasyonu sağlayan tüm elemanlar iş başında

Gövde rotasyonu dediğimiz dönüşlerle stabilizasyon ve mobilizasyon iyice zorlanıyor✌️
Daha sıkı durabilmek bol tekrar ile pekiştirilerek vücuda temel prensiplerden ‘ü öğretecek.

Çok etkili bu çalışma core bölge güçlü olsun karın daha iyi görünsün diye burada

🙋🏻‍♀️

Merhaba ve kombinasyonu ile

Zayıf yay direncine karşı stabilizasyonu korumayı hedeflediğim ve olabildiğince gem pozitif hem de negatif fazda doğru hareketlendirilmiş bir omurga çalışması oldu ✌️

Hedefimiz herşeyden önce sağlıklı ve hareket edebilen omurgaya sahip olmak
🙋🏻‍♀️

Yeni sezon başlıyor 🧏🏻‍♀️

‘den bir modifikasyon ile merhaba diyorum.

Bu sezon programı ve ders saatleri hakkında bilgi almak -19 ile mücadele sırasında işleyiş nasıl olacak diye merak ederseniz
05426094979 ve
04629994979 ‘dan ulaşabilirsiniz.