Aria Positive Mind Center

Öz-eleştiri aslında kişinin kendisine karşı yargılayıcı, suçlayıcı, ve anlayışsız olduğunu anlatan bir kavramdır. Öz-şefkat ise, kişinin kendi acılarına karşı açık ve duyarlı, kendisine karşı nazik ve şefkatli olması, yaptığı hatalar karşısında affedici olurken, başarısızlık ve yetersizlikleri karşısında yargılayıcı olmaması; yaşanılan sıkıntı verici durumları tüm insanların yaşadığı tecrübeler olarak görmesi ve içinde bulunulan anı yargılamadan olduğu gibi kabullenebilmesidir.
Öz-şefkat, öz-eleştirinin tam tersidir ve işler planlandığı gibi gitmediğinde bir destektir. Bu, hata yaptığımızda, acı hissettiğimizde, hayal kırıklığına uğradığımızda ya da bir şeylerde başarısız olduğumuzda başkalarına olduğu gibi kendimize karşı da sabırlı, anlayışlı ve nazik davranabilmektir.
Kişinin kendisini yargılaması ve suçlaması değil, kabullenmesi ve affetmesi ön plandadır.
Peki siz kendinize nasıl davranıyorsunuz?