ReCast Personal Training Studio&Pilates
Share
01/11/2017
Antrenmanlarımızdan maksimum fayda sağlamak için türlü yollara başvuruyoruz. Değişik teknikler, bitmek tükenmek bilmeyen antrenman çeşitleri, yağ yakmak için sonu gelmeyen kardiyolar. Peki antrenmanlarınız esnasında nabız kontrolü yapıp kayıt altına alıyor musunuz? Genel anlamda herhangi bir amaç için spor yapan insanlar nabız sayılarını antrenman ortasında ve sonunda ölçmezler, bu ölçümleri sporu yaşam tarzı haline getirmiş ve konu hakkında araştırma yapan spor severler yaparlar. Egzersiz yaparken nabzını ölçen Antrenman esnasındaki nabız aralıklarını 4 bölgede inceleyebiliriz. Bu Bölgeler; 1. Bölge Yeşil Bölge Faydalı Enerji, Geri Dönüşüm Bölgesi (%60-%70) 2. Bölge Aerobik bölge (%70-%80) 3. Bölge Anaerobik Bölge (%80-%90) 4. Bölge Kırmızı Bölge (%90-%100) Maximal nabız
16/10/2017
🌎Haftanın ilk gününe merhaba derken haftasonu artan kalori tüketimini bugun dengelemeye çalışıyoruz👍🏼👍🏼
🌈 Vitaminler, vücutta metabolik olayların normal bir şekilde meydana gelmesi ve sağlıklı durumun sürdürülmesi için gerekli olan ve besinler içinde ufak miktarlarda alınan maddelerdir.
25/08/2017
DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR!!!
İster spora yeni başlayan biri ol, ister profesyonel sporcu; bazı temel egzersiz hareketlerini mutlaka yapabilirsin. Bu temel hareketler, egzersizin dışında günlük hayatımızda da fark etmeden yaptığımız hareketlerdir. Örneğin; her gün yaptığın otur-kalk hareketi veya düşürdüğün bir şeyi yerden alman birer squat’tır. Fakat egzersiz yaparken önemli olan sürekli yaptığın bu hareketleri en doğru metodla yapabilmen.
Doğru bilinen yanlışlara örnekler;
-Yağlar kasa dönüştürülebilir.
-Sporu bırakınca kaslar sarkar.
-Çok tekrar yağ yakar, az tekrar şişirir.
-Koşu bandı ve doğal zeminde koşmak arasında fark yok.
-Belli bir egzersiz her seferinde aynı kasları çalıştırır.
-idmanların uzunluğu ne kadar fazla ise verim de o kadar fazla olur.
-Göbek ve kalça inceltmek için mekik çekip basenlere yönelik egzersizler yapılmalıdır.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Mimar Sinan Mahallesi Gündoğdu Sokak Mimar Sinan İş Merkezi No:69 Kat:4
Istanbul
34782
