Personal Trainer

Trx Abductor hareketi bu aralar en favori hareketlerimden biri.
Bu hareketi yaparak dış bacak ve kalça ayırımını oluşturabilirsiniz.
Etkilendiği kas grubu; dış kalça (gluteus medius),dış bacak (abductor),kalça (gluteus maximus),oblik (oblique)

Herkese keyifli haftalar dilerimmm.